Har du redan hört talas om krillolja? Inte? Då fyller vi denna kunskapslucka utan dröjsmål! Krillolja innehåller nämligen många värdefulla ingredienser för vår organism. I den här artikeln får du veta vad krillolja är, vad den kan ge dig och vilka fördelar den erbjuder jämfört med fiskolja.
What the krill?
Källa: Adobe Stock
Krill är ett litet kräftdjur som liknar en räka. Antarktisk krill "Euphausia superba" är den mest kända av krillarterna. Dessa små djur, som kan bli upp till sex centimeter långa, finns i de iskalla vattnen runt Antarktis. Där rör de sig i gigantiska stim och utgör den största ansamlingen av marint liv.
Dessa pyttesmå varelser befinner sig allra längst ner i näringskedjan. De utgör näringsgrunden för många havslevande varelser, såsom valar, pingviner eller fiskar. Krillen själv livnär sig huvudsakligen på växtplankton. Denna renhet särskiljer i synnerhet den krillolja som utvinns ur den. Men det är långt ifrån dess enda särdrag.
Krillolja är nämligen full av ingredienser som är intressanta för vår organism. Den är särskilt rik på omega-3-fettsyror, framför allt EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). Den innehåller även de värdefulla ämnena astaxantin och kolin.
Omega-3-fettsyrorna i krillolja: för hjärtat
Källa: Adobe Stock
Men vad används egentligen dessa goda fetter i krillolja till?
Vid ett dagligt intag på 250 mg bidrar omega-3-fettsyrorna (EPA och DHA) till en normal hjärtfunktion. DHA bidrar dessutom till att bibehålla normal syn och normal hjärnfunktion.
Dessa fettsyror medverkar därmed, inom ramen för en balanserad kost, till att kroppen fungerar väl och till att bibehålla en normal triglyceridnivå.
Slutligen följer de med oss i vår dagliga balans och bidrar till vårt allmänna välbefinnande.
Krillolja med astaxantin
Källa: Adobe Stock
Undrar du varför krillen är så röd? Helt enkelt på grund av karotenoiden astaxantin.
Karotenoider är växtpigment som ansvarar för de livfulla färgerna hos många frukter och grönsaker, som morötter. Krillen tar upp astaxantin via det plankton som den huvudsakligen livnär sig på. Det är så den rödaktiga färgningen uppstår, precis som hos flamingor och andra djur.
Astaxantin har däremot inte bara en färgande effekt: det är även en särskilt kraftfull antioxidant, som bidrar till att skydda våra celler från oxidativ stress, det vill säga aggressiva syreföreningar, genom att hjälpa till att neutralisera fria radikaler.
Även vårt immunförsvar kan dra nytta av karotenoiden, inom ramen för en varierad kost och en balanserad livsstil.
Kolin: för ett stöttat nervsystem
Källa: Adobe Stock
Krillolja innehåller kolin, ett essentiellt mikronäringsämne. Detta kan produceras av vår egen kropp – men inte i tillräcklig mängd. En stor del av behovet måste därför täckas genom kosten.
Detta näringsämne är inblandat i olika processer i organismen och medverkar i väsentliga funktioner. I vår kropp omvandlas kolin till acetylkolin. Denna signalsubstans spelar en roll i vårt nervsystem, till exempel i minnesprocesser, beteende och känslor.
Acetylkolin medverkar även i överföringen av stimuli till våra muskler – för grundläggande kroppsfunktioner såsom hjärtrytm, andning eller ämnesomsättningsprocesser.
Kolin medverkar också i produktionen av ämnet myelin och bidrar därmed till våra nervbanor. Det är till nytta för syntesen av olika enzymer och hormoner. Slutligen bidrar kolin till att bibehålla en normal leverfunktion. Det medverkar i transporten av fettsyror från levern till olika ställen i vår kropp, och i den normala omsättningen av lipider.
Krillolja vs. fiskolja
Källa: Adobe Stock
Men vad ger då krillolja jämfört med fiskolja?
Omega-3-fettsyrorna i krillolja är särskilt biotillgängliga. Det innebär att vår kropp kan ta upp dem lättare. Tack vare sin bindning till fosfolipider blandar sig krilloljan bättre med vatten än fettsyrorna i fiskolja, vilka i sin tur är bundna till metylester eller triglycerid.
Krilloljan fördelar sig därmed effektivare i vår kropp och man observerar färre besvär i mag-tarmkanalen. Obehagliga förnimmelser såsom smak eller eftersmak av fisk, uppstötningar eller magbesvär är mindre vanliga med krillolja än med fiskolja.
Krillolja har också ett högre innehåll av astaxantin och ett gynnsammare förhållande mellan omega-3- och omega-6-fettsyror.
En annan viktig fördel med krillolja jämfört med fiskolja är dess ekologiska aspekt. Krillen befinner sig längst ner i den marina näringskedjan och är därför i allmänhet mindre exponerad för tungmetaller. Krillolja framstår som det ekologiskt mer hållbara och miljövänliga alternativet.
Är du nyfiken på krillolja?
Prova vår nya produkt Alpx Omega 3 Krill redan nu och bilda dig en egen uppfattning!
→ För att beställa online, är det den här vägen
→ Läs mer om Alpx Omega 3 Krill
