Med festivalperioden som närmar sig har vi tänkt att det är bra att samla några råd och goda vanor för att bättre klara av morgondagen efter en utekväll. Som man säger, det är bättre att förebygga… Hälsa!
1. Alla alkoholer är inte lika
Ja… vissa alkoholer känns mer dagen efter än andra. Med andra ord beror ditt tillstånd på morgonen delvis på vilken typ av dryck du konsumerade kvällen innan.
Whisky och Ricard är kända för sina mest märkbara effekter dagen efter… att undvika om du har ett viktigt möte.
Välj lättare alkoholer som öl eller vin. Om du absolut vill dricka stark sprit, välj vit och icke-kolsyrad sprit… det verkar till och med som att bubblorna (i alkoholer och i kolsyrade drycker som följer med) förstärker obehaget dagen efter!
2. Tekniken 1 för 1
Vår kropp består av mer än 65 %… vatten! När vi ger den en vätska som inte är den den behöver för att fungera normalt, går den in i "försvars"-läge och genererar oxidativ stress. Detta fenomen bidrar delvis till obehaget dagen efter.
Hur kan man mildra det? För varje glas alkohol, ett glas vatten! Det finns inget bättre än att växla mellan ett glas vatten och ett glas alkohol: detta knep, gammalt som världen, hjälper helt enkelt din kropp att eliminera alkoholen snabbare.
3. Hydrera innan sänggående
Innan du går till sängs, drick mellan 50 cl och 100 cl vatten (ungefär 1 liter). Det kan verka mycket, men alkoholkonsumtion leder till kraftig uttorkning… Prova! Du kommer att tacka oss dagen efter.
4. Ät!
Till skillnad från vad många tror, bör man inte äta för lätt innan en utekväll och ännu mindre gå hungrig! Det viktiga är att inte dricka på tom mage. Tro oss, att hoppa över måltiden garanterar en svår morgon. En riktig måltid - kolhydrater, vitaminer och proteiner - kommer att vara din bästa allierade vid en stor kväll. Fet mat, kolhydrater, bananer och ägg är bland de mest rekommenderade, eftersom fetterna saktar ner absorptionen av alkohol.
5. Ta vitaminer och kompensera för förluster av socker och protein
För att hantera de föreningar som finns i alkohol, är levern starkt belastad. När den arbetar på högvarv mobiliserar den mer socker, vitaminer och proteiner än vanligt.
Var snäll, hjälp din lever att kompensera för dessa förluster. Innan du går ut, drick ett stort glas proteinshake eller ta ett kosttillskott som är utformat för detta ändamål som Alpx Stay Fit. Välkänt i Schweiz, Alpx Stay Fit är ett naturligt kosttillskott tillverkat på schweizisk mark, formulerat för att stödja vid överdriven alkoholkonsumtion och festmåltider. Dessa små tabletter är lätta att ta med och tuggas vid tillfällen av överdrift (pssst: använd koden NOHANGOVER för att få gratis frakt på din första beställning!).
6. Sov!
Det finns ingen hemlighet: sömn hjälper din kropp att återhämta sig efter överdrifter. Din kropp behöver långa timmar för att metabolisera alkoholen, så varför inte sova under denna långa process!
Överdriven alkoholkonsumtion är farlig för hälsan, bör konsumeras med måtta. Naturligtvis är det mest effektiva rådet att inte överdriva… men vi vet alla att ett glas leder till ett annat, och överdrifterna kommer snabbt…
