Keď sa blíži obdobie festivalov, považovali sme za užitočné zhromaždiť niekoľko rád a osvedčených praktík, ako lepšie prežiť nasledujúce dni po večierku. Ako sa hovorí, lepšie je predchádzať… Na zdravie!
1. Nie všetky alkoholy sú rovnaké
Ano… niektoré alkoholy sa na druhý deň prejavia viac ako iné. Inými slovami, váš stav po prebudení závisí čiastočne od typu nápoja, ktorý ste pili predchádzajúcu noc.
Whisky a Ricard sú známe svojimi najvýraznejšími účinkami na druhý deň… preto sa im vyhnite, ak máte dôležitý stretnutie.
Uprednostnite ľahšie alkoholy ako pivo alebo víno. Ak sa naozaj chcete napiť silného alkoholu, zvoľte biele a neperlivé silné alkoholy… zdá sa, že bublinky (v alkoholických nápojoch aj v sýtených nápojoch, ktoré ich sprevádzajú) zhoršujú nepohodlie nasledujúceho dňa!
2. Technika 1 za 1
Naše telo sa skladá z viac ako 65 %… vody! Keď mu dodáme tekutinu, ktorá nie je tou, ktorú potrebuje na normálne fungovanie, prechádza do režimu „obrany“ a vytvára oxidačný stres. Tento jav prispieva čiastočne k nepohodliu nasledujúceho dňa.
Ako to zmierniť? Na jeden pohár alkoholu, jeden pohár vody! Nič nie je lepšie, ako striedať pohár vody a pohár alkoholu: tento trik, starý ako svet, jednoducho pomáha vášmu organizmu rýchlejšie eliminovať alkohol.
3. Hydratácia pred spaním
Predtým, ako pôjdete spať, vypite medzi 50 cl a 100 cl vody (približne 1 liter). Môže sa to zdať veľa, ale konzumácia alkoholu spôsobuje silnú dehydratáciu… Skúste to! Na druhý deň nám poďakujete.
4. Jedzte!
Na rozdiel od bežných predstáv, pred večierkom by ste nemali jesť príliš málo a už vôbec nie ostať hladní! Dôležité je nepiť na prázdny žalúdok. Verte nám, vynechanie jedla znamená, že prežijete ťažké ráno. Skutočné jedlo - sacharidy, vitamíny a bielkoviny - bude vaším najlepším ally v prípade veľkej noci. Tučné jedlá, sacharidy, banány a vajcia sú medzi najvhodnejšími, pretože tuky spomaľujú absorpciu alkoholu.
5. Berte vitamíny a kompenzujte straty cukrov a bielkovín
Aby spracoval zlúčeniny prítomné v alkohole, pečeň je silne zaťažená. Fungujúc na plné obrátky, mobilizuje viac cukrov, vitamínov a bielkovín ako zvyčajne.
Buďte milí, pomôžte svojej pečeni kompenzovať tieto straty. Pred odchodom vypite veľký pohár proteínového smoothie alebo si vezmite doplnok stravy navrhnutý na tento účel, ako je Alpx Stay Fit. Dobre známy vo Švajčiarsku, Alpx Stay Fit je prírodný doplnok stravy vyrobený na území Helvétska, formulovaný na podporu pri nadmernej konzumácii alkoholických nápojov a jedál. Tieto malé tablety, ktoré sa ľahko prenášajú, sa žujú v čase prejedania (psssit: použite kód NOHANGOVER na bezplatné doručenie pri prvej objednávke!).
6. Spite!
Nie je žiadne tajomstvo: spánok pomáha vášmu organizmu zotaviť sa po nadmernej konzumácii. Vaše telo potrebuje dlhé hodiny na metabolizáciu alkoholu, tak prečo by ste nemali spať počas tohto dlhého procesu!
Nadmerná konzumácia alkoholu je nebezpečná pre zdravie, konzumujte s mierou. Samozrejme, najúčinnejšou radou zostáva nepreháňať to… ale všetci vieme, že jeden pohár vedie k ďalšiemu a prejedanie sa rýchlo dostaví…
