Cu perioada festivalurilor care se apropie, am considerat util să adunăm câteva sfaturi și bune practici pentru a trăi mai bine diminețile de după petrecere. Așa cum se spune, mai bine prevenim… Sănătate!
1. Nu toate alcoolurile sunt egale
Și da… unele alcooluri se simt mai mult decât altele a doua zi dimineața. Cu alte cuvinte, starea dumneavoastră la trezire depinde parțial de tipul de băutură consumată cu o seară înainte.
Whisky și Ricard sunt renumite pentru efectele lor mai pronunțate a doua zi dimineața… așa că evitați-le dacă aveți o întâlnire importantă.
Preferati alcooluri mai ușoare, cum ar fi berea sau vinul. Dacă doriți neapărat să consumați un alcool tare, optați pentru alcooluri tari albe și necarbogazoase… se pare că bulele (în alcooluri, dar și în băuturile carbogazoase care le însoțesc) accentuează disconfortul de a doua zi!
2. Tehnica 1 pentru 1
Corpul nostru este compus din peste 65%… apă! Atunci când îi oferim un lichid care nu este cel de care are nevoie pentru a funcționa normal, intră în modul „apărare” și generează stres oxidativ. Acest fenomen contribuie parțial la disconfortul de a doua zi.
Cum să-l atenuezi? Pentru un pahar de alcool, un pahar de apă! Nu există nimic mai bun decât să alternezi un pahar de apă cu un pahar de alcool: acest truc, vechi de când lumea, ajută pur și simplu organismul dumneavoastră să elimine alcoolul mai repede.
3. Hidratați-vă înainte de culcare
Înainte de a merge la culcare, beți între 50 cl și 100 cl de apă (aproximativ 1 litru). Poate părea mult, dar consumul de alcool duce la o deshidratare puternică… Încercați! Ne veți mulțumi a doua zi.
4. Mâncați!
Contrar credințelor populare, nu trebuie să mâncați prea ușor înainte de o seară și cu atât mai puțin să rămâneți pe stomacul gol! Important este să nu beți pe stomacul gol. Credeți-ne, săriți peste masă înseamnă să vă asigurați o dimineață dificilă. O masă adevărată - carbohidrați, vitamine și proteine - va fi cel mai bun aliat în cazul unei seri aglomerate. Alimentele grase, carbohidrații, bananele și ouăle sunt printre cele mai indicate, deoarece grăsimile încetinesc absorbția alcoolului.
5. Luați vitamine și compensați pierderile de zaharuri și proteine
Pentru a procesa compușii prezenți în alcool, ficatul este solicitat intens. Funcționând la capacitate maximă, mobilizează mai multe zaharuri, vitamine și proteine decât de obicei.
Fiți amabili, ajutați puțin ficatul să compenseze aceste pierderi. Înainte de a ieși, beți un pahar mare de smoothie proteic sau luați un supliment alimentar conceput în acest scop, cum ar fi Alpx Stay Fit. Bine cunoscut în Elveția romandă, Alpx Stay Fit este un supliment alimentar natural fabricat pe teritoriul elvețian, formulat pentru a însoți excesele de băuturi alcoolice și excesele de masă. Aceste mici tablete ușor de transportat se mestecă în momentul excesele (psssit: folosiți codul NOHANGOVER pentru a beneficia de livrare gratuită la prima comandă!).
6. Dormiți!
Nu există secret: somnul ajută organismul să se recupereze după excese. Corpul dumneavoastră are nevoie de multe ore pentru a metaboliza alcoolul, așa că mai bine să dormiți în timpul acestui lung proces!
Abuzul de alcool este periculos pentru sănătate, a se consuma cu moderație. Desigur, cel mai eficient sfat rămâne să nu aveți mâna prea grea… dar știm cu toții că un pahar ducând la altul, excesele vin repede…
