A primavera chegou e, com ela, regressa a vontade de sair, de aproveitar o sol e de voltar a pôr-se em forma após os meses de inverno. Na Suíça, as possibilidades de atividades desportivas ao ar livre são infinitas, quer viva na cidade ou no campo.
Eis uma seleção dos melhores locais para se pôr em movimento e aproveitar a natureza enquanto se mantém ativo.
1. Parques urbanos
Os parques urbanos são oásis de verdura no coração das cidades suíças. Quer seja para uma sessão de jogging matinal, uma sessão de yoga ao ar livre ou simplesmente um passeio revigorante, os parques oferecem um espaço ideal para relaxar e recarregar energias.
Descubra iniciativas como o suisse.bouge, que propõem aulas gratuitas ao ar livre para todos os níveis, com o Duel intercommunal Coop que arranca a 1 de maio. O Urban training propõe igualmente exercícios ao ar livre para todos: inscreva-se e participe nas próximas sessões!
Se vive na cidade, eis alguns endereços:
- Em Genebra, o Parc des Bastions oferece um enquadramento verdejante ideal para uma sessão de desporto matinal ou um passeio relaxante.
- Em Neuchâtel, o Parc des jeunes rives é o local ideal para apanhar ar fresco num vasto espaço arborizado. Uma parte está em pleno reordenamento e reabrirá este verão.
- Em Zurique, o Irchelpark é apreciado pelos praticantes de jogging e pelos amantes de fitness graças às suas pistas de corrida e aos seus equipamentos de treino ao ar livre.
- Em Basileia, o St. Johanns-Park convida a apanhar uma lufada de ar fresco junto ao Reno. Um café e um bistro recebem-no para um refresco.
- Em São Galo, o Parque municipal permite escapar à agitação da cidade e recarregar energias num espaço verde e acolhedor.
2. Trilhos de caminhada
Com a chegada da primavera, os trilhos de caminhada na montanha voltam a abrir. Oferecendo vistas de cortar a respiração e panoramas deslumbrantes, as montanhas suíças são um terreno de jogo ideal para os amantes de caminhada de todos os níveis.
Para uma escapadela ativa, eis as nossas dicas:
- No Jura, não perca as cascatas do Hérisson, uma caminhada em plena natureza que oferece vistas impressionantes sobre numerosas quedas e saltos.
- Nos Alpes berneses, os trilhos de caminhada são perfeitos para os amantes de espetáculos naturais, como o vale de Lauterbrunnen com as suas 72 quedas de água.
Já deve ter percebido, adoramos as cascatas!
3. Ciclovias
A bicicleta é uma excelente forma de se deslocar e de se manter ativo. Quer prefira as ciclovias ao longo dos lagos ou os trilhos de montanha mais exigentes, a Suíça oferece itinerários variados para todos os ciclistas.
A SuisseMobile reúne os mais belos itinerários para descobrir a Suíça de bicicleta. Se o seu local de trabalho não estiver demasiado longe de casa, porque não ir de bicicleta? O Bike to Work é um desafio desportivo organizado durante os meses de maio e junho – um desafio divertido para enfrentar com os seus colegas!
Os nossos favoritos:
- Em Lausanne, percorra a ciclovia de cerca de 30 km que acompanha o Léman até Montreux, oferecendo vistas espetaculares sobre o lago e as montanhas ao longo de todo o percurso.
- No lago de Constança, explore a ciclovia que dá a volta ao lago e que o leva a passar por aldeias pitorescas e magníficos pontos de vista.
4. Lagos e praias
Com o regresso das temperaturas mais amenas, as praias e os lagos suíços tornam-se pontos de encontro incontornáveis. Aproveite um dia soalheiro para se dedicar a atividades aquáticas como a natação, o paddle ou simplesmente relaxar à beira da água.
A descobrir:
- Nas margens do Léman, a praia de Préverenges é um local procurado para nadar, praticar paddle e fazer piqueniques em família.
- O lago de Zurique oferece numerosas praias e espaços de lazer, perfeitos para relaxar e recarregar energias.
- O lago dos Quatro Cantões, indiscutivelmente um destino a não perder, oferece inúmeras possibilidades de atividades desportivas em redor e sobre a água.
Independentemente do seu nível e do local onde se encontre na Suíça, a primavera oferece uma multiplicidade de oportunidades para se manter ativo e aproveitar o ar livre.
Quer seja amante de corrida, de bicicleta, de caminhada ou de desportos aquáticos, há sempre um lugar onde pode gastar energia e aproveitar a natureza.
Então, calce os seus ténis de desporto, saia e aproveite tudo o que a natureza suíça tem para oferecer!
Alpx - o seu parceiro de bem-estar
Cuide do seu bem-estar a partir de hoje e adote os suplementos alimentares Alpx - o seu aliado no dia a dia, também para as suas atividades desportivas!
→ Alpx Oméga3 Krill, uma excelente fonte de ómega-3 (EPA e DHA) que contribui para uma função cardíaca normal, contribuindo o DHA, além disso, para a manutenção de uma função cerebral normal. Para saber mais, é por aqui.
→ Alpx Immunity, rico em vitaminas C e D, contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário e para reduzir o cansaço, um apoio bem-vindo ao longo das estações. Para encomendar, é por aqui.
→ Alpx Arthrokay, um suplemento alimentar pensado para acompanhar o conforto articular no dia a dia e apoiar as suas articulações durante as suas atividades físicas. Disponível online, na nossa loja.
Todos os nossos suplementos alimentares estão igualmente disponíveis em farmácia, na Sun Store, na Benu e na Amavita.
