Vários homens a partir dos 40 anos podem ser sujeitos a distúrbios de ereção ocasionais. As causas são diversas: libido em baixa, stress, diminuição dos níveis de testosterona ou outras razões médicas.
Além de tratamentos médicos para disfunções eréteis, saiba que uma alimentação adequada pode acompanhar uma melhor saúde sexual.
É uma sorte, pois alguns alimentos com propriedades vasodilatadoras permitem obter melhores ereções e aumentar os seus níveis de testosterona.
Desvendando 5 alimentos fáceis de adotar no dia a dia que o ajudarão a manter uma função erétil ótima.
A Beterraba
Frequentemente chamada de “Viagra natural”, a beterraba favoreceria a produção de óxido nítrico, que desempenha um papel chave na relaxação e na abertura dos vasos sanguíneos, melhorando assim o fluxo sanguíneo para o pénis.
A Melancia
Carregada de L-citrulina (um poderoso antioxidante que se transforma em L-arginina uma vez no corpo), este também melhora a produção de óxido nítrico.
As Ostras
Não se repete mais, os alimentos ricos em zinco contribuem para manter uma melhor vitalidade erétil. De fato, o zinco é um dos oligoelementos absolutamente essenciais para a produção de testosterona.
Alho
O alho tem muitas propriedades para manter uma boa saúde cardiovascular, favorecer a circulação sanguínea e reduzir a hipertensão arterial (uma das principais causas da disfunção erétil).
Raízes de gengibre e ginseng
Aphrodisíacos naturais e estimulantes sexuais, essas duas raízes são utilizadas para aumentar o sistema imunológico e melhorar o tônus em caso de fadiga física e/ou intelectual. Associados, o gengibre e o ginseng multiplicam sua capacidade vasomotora.
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