Festivaalikauden lähestyessä olemme ajatelleet, että on hyödyllistä kerätä muutamia vinkkejä ja hyviä käytäntöjä, jotta seuraavat aamut olisivat helpompia. Kuten sanotaan, parempi ehkäistä… Terveys!
1. Kaikki alkoholijuomat eivät ole samanlaisia
Kyllä… jotkut alkoholijuomat tuntuvat enemmän seuraavana aamuna kuin toiset. Toisin sanoen, tilanne herätessäsi riippuu osittain siitä, mitä juomaa nautit edellisenä iltana.
Viski ja Ricard ovat tunnettuja voimakkaista vaikutuksistaan seuraavana aamuna… kannattaa siis välttää niitä, jos sinulla on tärkeä tapaaminen.
Valitse kevyempiä alkoholijuomia, kuten olutta tai viiniä. Jos haluat ehdottomasti juoda väkevää alkoholia, valitse väkevää valkoista alkoholia, joka ei ole kuplivaa… näyttää siltä, että kuplat (sekä alkoholijuomissa että niihin liittyvissä hiilihappopitoisissa juomissa) pahentavat seuraavan päivän epämukavuutta!
2. Tekniikka 1 lasi vettä per 1 lasi alkoholia
Keho koostuu yli 65 %… vedestä! Kun tarjoamme sille nestettä, joka ei ole tarpeen normaalille toiminnalle, se siirtyy ”puolustus” tilaan ja tuottaa oksidatiivista stressiä. Tämä ilmiö vaikuttaa osittain seuraavan päivän epämukavuuteen.
Kuinka lievittää sitä? Yksi lasi alkoholia, yksi lasi vettä! Ei ole mitään parempaa kuin vuorotella lasillinen vettä ja lasillinen alkoholia: tämä ikivanha niksi auttaa kehoasi poistamaan alkoholia nopeammin.
3. Nesteytä itsesi ennen nukkumaanmenoa
Ennen nukkumaanmenoa juo 50 cl - 100 cl vettä (noin 1 litra). Se saattaa tuntua paljon, mutta alkoholin kulutus aiheuttaa voimakasta nestehukkaa… Kokeile! Kiität meitä seuraavana päivänä.
4. Syö!
Väärinkäsityksistä huolimatta, ei ole hyvä syödä liian kevyesti ennen iltaa, eikä varsinkaan olla syömättä! Tärkeintä on, ettei juo tyhjään vatsaan. Uskokaa meitä, aterian ohittaminen takaa vaikean aamun. Oikea ateria - hiilihydraatteja, vitamiineja ja proteiineja - on paras liittolaisesi, jos ilta on ollut raskas. Rasvaiset ruoat, hiilihydraatit, banaanit ja munat ovat erityisesti suositeltavia, koska rasvat hidastavat alkoholin imeytymistä.
5. Ota vitamiineja ja korvaa sokeri- ja proteiinivajeet
Alkoholin sisältämien yhdisteiden käsittelyssä maksa on voimakkaasti kuormittunut. Toimiessaan täydellä teholla se mobilisoi enemmän sokereita, vitamiineja ja proteiineja kuin tavallisesti.
Ole ystävällinen, auta maksaa hieman kompensoimaan näitä menetyksiä. Ennen ulos lähtöä juo iso lasillinen proteiinismoothieta tai ota ravintolisä, joka on suunniteltu tätä varten, kuten Alpx Stay Fit. Alpx Stay Fit on tunnettu luonnollinen ravintolisä, joka on valmistettu Sveitsissä, ja se on suunniteltu tukemaan alkoholijuomien ja ruokailun ylilyöntejä. Nämä pienet, helposti kuljetettavat tabletit pureskellaan ylilyöntien aikana (pssst: käytä koodia NOHANGOVER saadaksesi ilmaisen toimituksen ensimmäisestä tilauksestasi!).
6. Nuku!
Ei ole salaisuus: uni auttaa kehoasi palautumaan ylilyöntien jälkeen. Kehosi tarvitsee pitkät tunnit alkoholin aineenvaihduntaan, joten on parasta olla nukkuvana tämän pitkän prosessin aikana!
Alkoholin liikakäyttö on vaarallista terveydelle, nauti kohtuudella. Tietenkin tehokkain neuvo on olla kaatamatta liikaa… mutta tiedämme kaikki, että yksi lasi johtaa toiseen, ja ylilyönnit ovat nopeasti käsillä…
