Ob približevanju festivalske sezone smo menili, da je koristno zbrati nekaj nasvetov in dobrih praks za lažje preživljanje naslednjih dni po zabavi. Kot pravijo, bolje preprečiti kot zdraviti… Na zdravje!
1. Vse alkoholne pijače niso enake
Da, nekateri alkoholi se bolj čutijo kot drugi naslednje jutro. Z drugimi besedami, vaše stanje ob prebujanju je delno odvisno od vrste pijače, ki ste jo uživali prejšnji večer.
Whisky in Ricard sta znana po svojih izrazitih učinkih naslednje jutro… zato ju raje izberite, če imate pomemben sestanek.
Raje izberite lažje alkohole, kot so pivo ali vino. Če se resnično želite odločiti za močan alkohol, izberite bele in ne gazirane močne alkohole… zdi se, da mehurčki (tako v alkoholnih pijačah kot v gaziranih pijačah, ki jih spremljajo) povečajo nelagodje naslednjega dne!
2. Tehnika 1 za 1
Naše telo je sestavljeno iz več kot 65 %… vode! Ko mu prinesemo tekočino, ki ni tista, ki jo potrebuje za normalno delovanje, se preklopi v način „obramba“ in ustvari oksidativni stres. Ta pojav delno prispeva k nelagodju naslednjega dne.
Kako to omiliti? Za vsak kozarec alkohola, kozarec vode! Nič ni boljšega, kot da izmenjujete kozarec vode in kozarec alkohola: ta stara trditev preprosto pomaga vašemu telesu, da hitreje izloči alkohol.
3. Hidratacija pred spanjem
Preden greste spat, popijte med 50 cl in 100 cl vode (približno 1 liter). Morda se zdi veliko, a uživanje alkohola povzroča močno dehidracijo… Poskusite! Hvaležni nam boste naslednje jutro.
4. Jejte!
V nasprotju s splošnim prepričanjem ne smete jesti prelahko pred zabavo in še manj ostati na tešče! Pomembno je, da ne pijete na prazen želodec. Verjemite nam, preskočiti obrok pomeni, da si zagotovite težko jutro. Pravi obrok - ogljikovi hidrati, vitamini in beljakovine - bo vaš najboljši zaveznik v primeru velike zabave. Maščobna hrana, ogljikovi hidrati, banane in jajca so med najbolj priporočljivimi, saj maščobe upočasnijo absorpcijo alkohola.
5. Vzemite vitamine in nadomestite izgube sladkorja in beljakovin
Za obdelavo spojin, prisotnih v alkoholu, je jetra močno obremenjena. Ko delujejo s polno paro, mobilizirajo več sladkorjev, vitaminov in beljakovin kot običajno.
bodite prijazni, pomagajte svojim jetrom, da nadomestijo te izgube. Preden greste ven, popijte velik kozarec proteinskega smutija ali vzemite prehranski dodatek, zasnovan za ta namen, kot je Alpx Stay Fit. Dobro znan v Romandu, Alpx Stay Fit je naravni prehranski dodatek, izdelan na švicarskem ozemlju, zasnovan za podporo pri prekomernem uživanju alkoholnih pijač in prekomernem uživanju hrane. Te majhne tablete, ki jih je enostavno prenašati, se zaužijejo ob prekomernem uživanju (psst: uporabite kodo NOHANGOVER, da izkoristite brezplačno dostavo ob prvi naročilu!).
6. Spite!
Ni skrivnosti: spanje pomaga vašemu telesu, da si opomore po prekomernem uživanju. Vaše telo potrebuje dolge ure, da presnovi alkohol, zato je najbolje, da spite med tem dolgotrajnim procesom!
Prekomerno uživanje alkohola je nevarno za zdravje, uživajte zmerno. Seveda je najučinkovitejši nasvet, da ne pretiravate… a vsi vemo, da se z enim kozarcem hitro začnejo pretiravanja…
