Wraz z nadchodzącym sezonem festiwalowym uznaliśmy za przydatne zebranie kilku wskazówek i dobrych praktyk, aby lepiej przeżyć poranki po wieczornych imprezach. Jak to mówią, lepiej zapobiegać… Na zdrowie!
1. Nie wszystkie alkohole są równe
Tak, niektóre alkohole są bardziej odczuwalne następnego ranka niż inne. Innymi słowy, Twój stan po przebudzeniu w dużej mierze zależy od rodzaju napoju spożywanego poprzedniego wieczoru.
Whisky i Ricard są znane z najbardziej wyraźnych efektów następnego ranka… warto ich unikać, jeśli masz ważne spotkanie.
Wybierz lżejsze alkohole, takie jak piwo czy wino. Jeśli koniecznie chcesz wypić mocny alkohol, postaw na białe alkohole mocne i niegazowane… wydaje się, że bąbelki (zarówno w alkoholach, jak i w napojach gazowanych, które je towarzyszą) potęgują dyskomfort następnego dnia!
2. Technika 1 za 1
Nasze ciało składa się w ponad 65% z wody! Kiedy dostarczamy mu płyn, który nie jest tym, którego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, wchodzi w tryb „obrony” i generuje stres oksydacyjny. Zjawisko to przyczynia się częściowo do dyskomfortu następnego dnia.
Jak to złagodzić? Na każdy kieliszek alkoholu, wypij kieliszek wody! Nic nie działa lepiej niż naprzemienne picie wody i alkoholu: ten stary jak świat trik pomaga Twojemu organizmowi szybciej eliminować alkohol.
3. Nawadniaj się przed snem
Przed pójściem spać wypij od 50 cl do 100 cl wody (około 1 litra). Może się to wydawać dużo, ale spożycie alkoholu prowadzi do silnego odwodnienia… Spróbuj! Podziękujesz nam następnego dnia.
4. Jedz!
Wbrew powszechnym przekonaniom, nie należy jeść zbyt lekko przed imprezą, a tym bardziej nie pozostawać na czczo! Ważne jest, aby nie pić na pusty żołądek. Uwierz nam, pominięcie posiłku to pewny sposób na trudny poranek. Prawdziwy posiłek - węglowodany, witaminy i białka - będzie Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w przypadku dużej imprezy. Tłuste potrawy, węglowodany, banany i jajka to jedne z najlepszych wyborów, ponieważ tłuszcze spowalniają wchłanianie alkoholu.
5. Przyjmuj witaminy i uzupełniaj straty w cukrach i białkach
Aby przetworzyć związki obecne w alkoholu, wątroba jest mocno obciążona. Pracując na pełnych obrotach, mobilizuje więcej cukrów, witamin i białek niż zwykle.
Bądź miły, pomóż swojej wątrobie zrekompensować te straty. Przed wyjściem wypij dużą szklankę smoothie białkowego lub weź suplement diety stworzony w tym celu, taki jak Alpx Stay Fit. Dobrze znany w Szwajcarii, Alpx Stay Fit to naturalny suplement diety produkowany na terenie Szwajcarii, zaprojektowany, aby wspierać w przypadku nadmiaru alkoholu i obfitych posiłków. Te małe tabletki łatwe do przenoszenia można spożywać w momencie nadmiaru (psssit: użyj kodu NOHANGOVER, aby skorzystać z darmowej dostawy przy pierwszym zamówieniu!).
6. Śpij!
Nie ma tajemnicy: sen pomaga Twojemu organizmowi zregenerować się po nadmiarze. Twoje ciało potrzebuje długich godzin, aby zmetabolizować alkohol, więc lepiej być w tym czasie w stanie snu!
Nadużywanie alkoholu jest niebezpieczne dla zdrowia, należy spożywać go z umiarem. Oczywiście, najskuteczniejszą radą jest nie przesadzać… ale wszyscy wiemy, że jeden drink prowadzi do drugiego, a nadmiar szybko się pojawia…
