Mentre si parla abbastanza apertamente dei problemi erettili maschili, che dire dei disturbi del desiderio e della libido nella donna?
Spesso affrontati con maggiore riserbo, i disturbi della libido femminile sembrano essere un argomento ancora tabù e poco compreso dalle dirette interessate. E perché? La prima ragione sembra essere fisiologica. Se i disturbi maschili sono generalmente di natura meccanica, quelli femminili sono meno evidenti e spesso psicologici. Mentre un uomo noterà con una certa facilità i suoi eventuali problemi di erezione (!), le donne tendono piuttosto a spiegare la loro assenza di desiderio con ragioni diverse e variegate. Eppure (per una volta!), non c'è disparità tra uomini e donne. Infatti, tra il 10 e il 50% delle donne adulte sperimenterà, almeno una volta nella vita, problemi di calo del desiderio e della libido.
Da dove provengono i "disturbi del desiderio sessuale" (DDS) e i "disturbi dell'eccitazione" (DE)?
Le cause del DDS sono molteplici. Fisiologiche, psicologiche o ormonali, tra le principali figurano la menopausa, l'allattamento, il periodo post-parto o l'uso di contraccettivi. Ma il sovraccarico di lavoro, le faccende domestiche, la stanchezza, il carico mentale e la mancanza di tempo sono fattori indicati dagli specialisti come veri e propri "killer" della libido.
Cosa fare in caso di disturbi della libido?
Ecco alcuni semplici consigli da mettere in pratica!
1. Si ponga le domande giuste
Il primo passo di fronte a un disturbo del desiderio consiste innanzitutto nel comprenderlo meglio. Inizi ponendosi le domande giuste: prova ancora piacere? I rapporti sessuali sono sempre iniziati dal Suo partner o anche da Lei? Da quanto tempo non ha orgasmi? Pensa al Suo partner?
2. Parlare, parlare, parlare
Ne parli il prima possibile e senza tabù con il Suo partner, con un'amica o un amico e, se possibile, anche con il Suo ginecologo o con un sessuologo. Parlare francamente La libererà da un peso inutile. Ciò permetterà anche al Suo partner di non sentirsi in colpa e di non colpevolizzarsi di fronte a questa situazione particolare. Parlare è spesso il primo passo verso un maggiore benessere, per trasformare questo "segreto" in un problema noto al Suo partner. Da "segreto", il Suo calo della libido diventerà un problema di coppia, la cui soluzione richiede l'impegno di entrambi per porvi fine e tentare di rimediarvi.
3. Parlare della propria vita sessuale
Parli delle Sue pratiche sessuali, di ciò che Le piace e di ciò che non Le piace nella Sua "routine sessuale". Discutendo apertamente di ciò che Le piace e che desidera, il Suo partner sarà certamente più attento/a ai Suoi desideri e alle Sue fantasie. Questi piccoli cambiamenti nelle Sue pratiche sessuali aiuteranno sicuramente a risvegliare la Sua libido.
4. Prendersi cura di sé
Si coccoli! Si prenda cura di sé, si conceda un massaggio, vada dal parrucchiere, faccia ciò che La aiuta a sentirsi bene, bella e desiderabile! Questi piccoli momenti dedicati solo a sé stessa sono molto efficaci per evadere e allontanare lo stress quotidiano. Inoltre, non c'è niente di meglio che sentirsi bella e desiderabile per ritrovare il proprio sex appeal e una certa fiducia in sé.
5. Darsi piacere
Ebbene sì! La masturbazione è molto importante per ritrovare una libido appagante. Impari a darsi piacere, a conoscere il Suo corpo, ciò che Le piace e ciò che La fa godere. Spesso è Lei a dover fare il primo passo per risvegliare la Sua libido, quindi... è ora di darsi piacere!
E se desidera un piccolo aiuto…
Innanzitutto, non lo ripeteremo mai abbastanza: ne parli con uno specialista, con il Suo ginecologo o con un sessuologo! Se desidera provare dei trattamenti naturali prima di consultare un medico, privilegi i trattamenti naturali e soprattutto non si lasci ingannare da prodotti contraffatti, che possono avere gravi effetti collaterali ed essere dannosi per la Sua salute.
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