Con l'avvicinarsi della stagione dei festival, abbiamo pensato fosse utile raccogliere alcuni consigli e buone pratiche per affrontare al meglio i post-serata. Come si suol dire, meglio prevenire... Salute!
1. Non tutti gli alcolici sono uguali
Ebbene sì... alcuni alcolici si fanno sentire più di altri il mattino seguente. In altre parole, il Suo stato al risveglio dipende in parte dal tipo di bevanda consumata la sera prima.
Whisky e Ricard sono noti per i loro effetti più marcati il mattino dopo... da evitare, quindi, se si ha un appuntamento importante.
È preferibile optare per alcolici più leggeri come la birra o il vino. Se desidera assolutamente bere un superalcolico, scelga quelli chiari e non frizzanti... sembra addirittura che le bollicine (negli alcolici come nelle bevande gassate che li accompagnano) accentuino il malessere del giorno dopo!
2. La tecnica 1 a 1
Il nostro corpo è composto per oltre il 65%... di acqua! Quando gli forniamo un liquido che non è quello di cui ha bisogno per funzionare normalmente, entra in modalità "difesa" e genera stress ossidativo. Questo fenomeno contribuisce in parte al malessere del giorno dopo.
Come attenuarlo? Per un bicchiere di alcol, un bicchiere d'acqua! Non c'è niente di meglio che alternare un bicchiere d'acqua e un bicchiere di alcol: questo trucco, vecchio come il mondo, aiuta semplicemente il Suo organismo a eliminare l'alcol più rapidamente.
3. Idratazione prima di coricarsi
Prima di andare a dormire, beva tra 50 cl e 100 cl di acqua (circa 1 litro). Potrebbe sembrare molto, ma il consumo di alcol provoca una forte disidratazione... Provi! Ci ringrazierà il giorno dopo.
4. Mangi!
Contrariamente a quanto si crede, non bisogna mangiare troppo leggero prima di una serata e tanto meno rimanere a digiuno! L'importante è non bere a stomaco vuoto. Ci creda, saltare il pasto significa assicurarsi una mattinata difficile. Un pasto vero e proprio - carboidrati complessi, vitamine e proteine - sarà il Suo migliore alleato in caso di una serata impegnativa. Gli alimenti grassi, i carboidrati complessi, le banane e le uova sono tra i più indicati, poiché i grassi rallentano l'assorbimento dell'alcol.
5. Assuma vitamine e compensi le perdite di zuccheri e proteine
Per elaborare i composti presenti nell'alcol, il fegato è fortemente sollecitato. Lavorando a pieno regime, mobilita più zuccheri, vitamine e proteine del solito.
Sia gentile, aiuti un po' il Suo fegato a compensare queste perdite. Prima di uscire, beva un grande bicchiere di frullato proteico o assuma un integratore alimentare concepito a tale scopo come Alpx Stay Fit. Ben noto nella Svizzera romanda, Alpx Stay Fit è un integratore alimentare naturale prodotto sul territorio elvetico, formulato per accompagnare gli eccessi di bevande alcoliche e gli eccessi a tavola. Queste piccole compresse facili da trasportare si masticano al momento degli eccessi (psst: utilizzi il codice NOHANGOVER per usufruire della spedizione gratuita sul Suo primo ordine!).
6. Dorma!
Non ci sono segreti: il sonno aiuta il Suo organismo a riprendersi dopo gli eccessi. Il Suo corpo ha bisogno di molte ore per metabolizzare l'alcol, quindi tanto vale dormire durante questo lungo processo!
L'abuso di alcol è pericoloso per la salute, consumare con moderazione. Naturalmente, il consiglio più efficace rimane quello di non esagerare... ma sappiamo tutti che un bicchiere tira l'altro e gli eccessi sono presto fatti...
