Oletko jo kuullut krilliöljystä? Etkö? Korjataan tämä puute heti! Krilliöljy sisältää nimittäin lukuisia arvokkaita ainesosia elimistöllemme. Tässä artikkelissa saat tietää, mitä krilliöljy on, mitä se voi tarjota sinulle ja mitä etuja se tarjoaa kalaöljyyn verrattuna.
What the krill ?
Lähde: Adobe Stock
Krilli on pieni äyriäinen, joka muistuttaa katkarapua. Etelämantereen krilli "Euphausia superba" on tunnetuin krillilajeista. Nämä pienet eläimet, jotka voivat kasvaa jopa kuuden senttimetrin pituisiksi, elävät Etelämantereen jäätävissä vesissä. Ne liikkuvat siellä jättimäisinä parvina ja muodostavat suurimman meren elämän kerääntymän.
Nämä pienenpienet olennot sijaitsevat aivan ravintoketjun pohjalla. Ne muodostavat ravinnon perustan monille meren olennoille, kuten valaille, pingviineille ja kaloille. Krilli itse ravitsee itseään pääasiassa kasviplanktonilla. Tämä puhtaus erottaa erityisesti siitä saatavan krilliöljyn. Mutta tämä ei ole läheskään sen ainoa erityispiirre.
Krilliöljy on nimittäin täynnä elimistöllemme kiinnostavia ainesosia. Se on erityisen runsas omega-3-rasvahappojen lähde, etenkin EPA:n (eikosapentaeenihappo) ja DHA:n (dokosaheksaeenihappo) osalta. Se sisältää myös arvokkaita aineita, kuten astaksantiinia ja koliinia.
Krilliöljyn omega-3-rasvahapot: sydämelle
Lähde: Adobe Stock
Mutta mihin nämä krilliöljyn sisältämät hyvät rasvat oikeastaan ovat hyödyksi?
Päivittäisellä 250 mg:n saannilla omega-3-rasvahapot (EPA ja DHA) edistävät sydämen normaalia toimintaa. DHA edistää lisäksi normaalin näön ja aivojen normaalin toiminnan ylläpitämistä.
Nämä rasvahapot osallistuvat näin tasapainoisen ruokavalion osana elimistön asianmukaiseen toimintaan ja normaalin triglyseriditason ylläpitämiseen.
Lopulta ne tukevat päivittäistä tasapainoamme ja edistävät yleistä hyvinvointiamme.
Krilliöljy ja astaksantiini
Lähde: Adobe Stock
Mietitkö, miksi krilli on niin punainen? Yksinkertaisesti karotenoidi astaksantiinin ansiosta.
Karotenoidit ovat kasviperäisiä väriaineita, jotka vastaavat monien hedelmien ja vihannesten, kuten porkkanoiden, kirkkaista väreistä. Krilli imee astaksantiinia planktonista, jota se pääasiassa syö. Näin ilmenee punertava väri, kuten flamingoilla ja muilla eläimillä.
Astaksantiinilla ei kuitenkaan ole vain värjäävä vaikutus: se on myös erityisen tehokas antioksidantti, joka edistää solujemme suojaamista oksidatiiviselta stressiltä eli aggressiivisilta happiyhdisteiltä auttamalla neutraloimaan vapaita radikaaleja.
Myös immuunijärjestelmämme voi hyötyä karotenoidista monipuolisen ruokavalion ja tasapainoisen elämäntavan osana.
Koliini: tuetulle hermostolle
Lähde: Adobe Stock
Krilliöljy sisältää koliinia, joka on välttämätön mikroravinne. Elimistömme voi tuottaa sitä itse – mutta ei riittävästi. Suuri osa tarpeesta on siis katettava ruokavaliolla.
Tämä ravintoaine osallistuu erilaisiin elimistön prosesseihin ja on mukana keskeisissä toiminnoissa. Elimistössämme koliini muuntuu asetyylikoliiniksi. Tällä välittäjäaineella on rooli hermostossamme, esimerkiksi muistiprosesseissa, käyttäytymisessä ja tunteissa.
Asetyylikoliini osallistuu myös ärsykkeiden välitykseen lihaksiimme – elimistön perustoiminnoissa, kuten sydämen rytmissä, hengityksessä tai aineenvaihduntaprosesseissa.
Koliini osallistuu myös myeliiniaineen tuotantoon ja edistää näin hermoratojamme. Se on hyödyksi erilaisten entsyymien ja hormonien synteesissä. Lopuksi koliini edistää normaalin maksan toiminnan ylläpitämistä. Se osallistuu rasvahappojen kuljettamiseen maksasta elimistömme eri kohtiin sekä lipidien normaaliin aineenvaihduntaan.
Krilliöljy vs. kalaöljy
Lähde: Adobe Stock
Mutta mitä krilliöljy sitten tarjoaa kalaöljyyn verrattuna?
Krilliöljyn sisältämät omega-3-rasvahapot ovat erityisen biologisesti hyödynnettäviä. Tämä tarkoittaa, että elimistömme voi imeä ne helpommin. Fosfolipideihin sitoutumisensa ansiosta krilliöljy sekoittuu veteen paremmin kuin kalaöljyn rasvahapot, jotka ovat sitoutuneet metyyliesteriin tai triglyseridiin.
Näin krilliöljy jakautuu tehokkaammin elimistöömme ja ruoansulatuskanavassa havaitaan vähemmän vaivoja. Epämiellyttävät tuntemukset, kuten kalan maku tai jälkimaku, röyhtäily tai mahavaivat, ovat harvinaisempia krilliöljyn kuin kalaöljyn kanssa.
Krilliöljyssä on myös korkeampi astaksantiinipitoisuus ja edullisempi suhde omega-3- ja omega-6-rasvahappojen välillä.
Toinen tärkeä krilliöljyn etu kalaöljyyn verrattuna on sen ekologinen näkökulma. Krilli sijaitsee meren ravintoketjun alaosassa, ja siten se altistuu yleensä vähemmän raskasmetalleille. Krilliöljy on ekologisesti kestävämpi ja ympäristöä kunnioittava vaihtoehto.
Kiinnostaako krilliöljy sinua?
Kokeile uutta tuotettamme Alpx Omega 3 Krill nyt ja arvioi itse!
→ Tilataksesi verkossa, jatka tästä
→ Lue lisää tuotteesta Alpx Omega 3 Krill
