Während über männliche Erektionsprobleme recht offen gesprochen wird, wie steht es um das Verlangen und die Libido bei Frauen?
Die Probleme der weiblichen Libido werden oft zurückhaltender behandelt und scheinen ein noch tabuisiertes Thema zu sein, das von den Betroffenen wenig verstanden wird. Und warum ist das so? Der erste Grund scheint physiologischer Natur zu sein. Während männliche Probleme in der Regel mechanischer Natur sind, sind weibliche Probleme weniger offensichtlich und oft psychologischer Natur. Während Männer relativ leicht ihre möglichen Erektionsprobleme bemerken (!), neigen Frauen eher dazu, ihr fehlendes Verlangen mit verschiedenen Gründen zu erklären. Und doch (zum ersten Mal!) gibt es keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen. Tatsächlich werden 10 bis 50 % der erwachsenen Frauen einmal in ihrem Leben Probleme mit Verlangen und Libido haben.
Woher kommen die „sexuellen Verlangenstörungen (SVD) und die Erregungsstörungen (ES)?
Die Ursachen der SVD sind vielfältig. Physiologische, psychologische oder hormonelle Ursachen, an erster Stelle stehen die Menopause, das Stillen, die Nachwirkungen einer Geburt oder die Verwendung von Verhütungsmitteln. Aber auch Arbeitsüberlastung, alltägliche Aufgaben im Haushalt, Müdigkeit, mentale Belastung und Zeitmangel werden von Fachleuten als „Libido-Killer“ bezeichnet.
Was tun bei Libidoproblemen?
Hier sind einige einfache Tipps, die Sie umsetzen können!
1. Stellen Sie sich die richtigen Fragen?
Der erste Schritt bei einem Verlangenstörung besteht darin, es besser zu verstehen. Beginnen Sie damit, sich die richtigen Fragen zu stellen: Empfinden Sie immer noch Freude? Werden sexuelle Begegnungen immer von Ihrem Partner oder auch von Ihnen initiiert? Seit wann hatten Sie keinen Orgasmus mehr? Denken Sie an Ihren Partner.
2. Sprechen Sie, sprechen Sie, sprechen Sie
Sprechen Sie so schnell wie möglich und ohne Tabus mit Ihrem Partner, einem Freund oder, wenn möglich, mit Ihrem Gynäkologen oder einem Sexualtherapeuten. Offen zu sprechen wird Sie von einer unnötigen Last befreien. Es wird auch Ihrem Partner helfen, sich nicht schuldig zu fühlen und sich von dieser besonderen Situation zu entlasten. Sprechen ist oft der erste Schritt zu einem besseren Wohlbefinden, um dieses „Geheimnis“ zu einem Problem zu machen, das Ihrem Partner bekannt ist. Aus einem „Geheimnis“ wird Ihr Libidoverlust zu einem Beziehungsproblem, bei dem zwei Personen notwendig sind, um es zu beenden und zu versuchen, es zu beheben.
3. Sprechen Sie über Ihr Sexualleben
Sprechen Sie über Ihre sexuellen Praktiken, was Sie mögen und was Sie in Ihrer „sexuellen Routine“ nicht mögen. Indem Sie offen darüber sprechen, was Sie mögen und was Sie sich wünschen, wird Ihr Partner sicherlich aufmerksamer auf Ihre Wünsche und Fantasien sein. Diese kleinen Veränderungen in Ihren sexuellen Praktiken werden sicherlich dazu beitragen, Ihre Libido zu wecken.
4. Kümmern Sie sich um sich selbst
Verwöhnen Sie sich! Kümmern Sie sich um sich, lassen Sie sich massieren, gehen Sie zum Friseur, tun Sie, was Ihnen hilft, sich wohlzufühlen, schön zu fühlen, begehrenswert zu sein! Diese kleinen Momente nur für sich selbst sind sehr effektiv, um dem Alltagsstress zu entfliehen. Außerdem gibt es nichts Besseres, als sich schön und begehrenswert zu fühlen, um sein Sexappeal und ein gewisses Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
5. Gönnen Sie sich etwas
Ja! Masturbation ist sehr wichtig, um eine erfüllte Libido zurückzugewinnen. Lernen Sie, sich selbst Gutes zu tun, lernen Sie Ihren Körper und das, was Ihnen gefällt, kennen, was Ihnen Freude bereitet. Oft sind Sie diejenige, die den ersten Schritt machen muss, um Ihre Libido zu wecken, also... es ist Zeit, sich selbst zu verwöhnen!
Und wenn Sie einen kleinen Schubs wünschen...
Zunächst einmal, wir werden es nie genug betonen: Sprechen Sie mit einem Spezialisten, Ihrem Gynäkologen oder einem Sexualtherapeuten! Wenn Sie natürliche Behandlungen ausprobieren möchten, bevor Sie einen Termin vereinbaren, ziehen Sie natürliche Behandlungen in Betracht und lassen Sie sich nicht von Fälschungen täuschen, die schwerwiegende Nebenwirkungen haben und Ihrer Gesundheit schaden können.
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