Mit der bevorstehenden Festivalzeit haben wir es für sinnvoll erachtet, einige Ratschläge und bewährte Praktiken zusammenzustellen, um die Morgen nach einer Feier besser zu überstehen. Wie man so schön sagt, besser vorbeugen… Gesundheit!
1. Nicht alle alkoholischen Getränke sind gleich
Ja, einige alkoholische Getränke machen sich am nächsten Morgen stärker bemerkbar als andere. Mit anderen Worten, Ihr Zustand beim Aufwachen hängt teilweise von der Art des am Vorabend konsumierten Getränks ab.
Whisky und Ricard sind bekannt für ihre ausgeprägteren Wirkungen am nächsten Morgen… also besser vermeiden, wenn Sie einen wichtigen Termin haben.
Bevorzugen Sie leichtere Getränke wie Bier oder Wein. Wenn Sie unbedingt einen starken Alkohol trinken möchten, entscheiden Sie sich für klare, nicht sprudelnde Spirituosen… es scheint sogar, dass Blasen (in alkoholischen Getränken sowie in den dazugehörigen Limonaden) das Unbehagen am nächsten Tag verstärken!
2. Die 1 zu 1 Technik
Unser Körper besteht zu über 65 % aus Wasser! Wenn wir ihm eine Flüssigkeit zuführen, die nicht die ist, die er benötigt, um normal zu funktionieren, schaltet er in den „Verteidigungsmodus“ und erzeugt oxidativen Stress. Dieses Phänomen trägt teilweise zum Unbehagen am nächsten Tag bei.
Wie kann man es mildern? Für ein Glas Alkohol, ein Glas Wasser! Nichts ist besser, als ein Glas Wasser und ein Glas Alkohol abwechselnd zu trinken: Dieser uralte Trick hilft Ihrem Körper einfach, den Alkohol schneller abzubauen.
3. Vor dem Schlafen hydratisieren
Trinken Sie vor dem Schlafengehen zwischen 50 cl und 100 cl Wasser (etwa 1 Liter). Das mag viel erscheinen, aber der Konsum von Alkohol führt zu starker Dehydrierung… Probieren Sie es aus! Sie werden uns am nächsten Tag danken.
4. Essen Sie!
Entgegen der landläufigen Meinung sollte man vor einer Feier nicht zu leicht essen und erst recht nicht nüchtern bleiben! Wichtig ist, nicht mit leerem Magen zu trinken. Glauben Sie uns, das Auslassen einer Mahlzeit sorgt für einen schwierigen Morgen. Eine richtige Mahlzeit - Kohlenhydrate, Vitamine und Proteine - wird Ihr bester Verbündeter bei einer großen Feier sein. Fette, Kohlenhydrate, Bananen und Eier gehören zu den am besten geeigneten Lebensmitteln, da Fette die Aufnahme von Alkohol verlangsamen.
5. Nehmen Sie Vitamine und kompensieren Sie den Verlust von Zucker und Proteinen
Um die in Alkohol enthaltenen Verbindungen zu verarbeiten, wird die Leber stark beansprucht. Wenn sie auf Hochtouren arbeitet, mobilisiert sie mehr Zucker, Vitamine und Proteine als gewöhnlich.
Seien Sie nett, helfen Sie Ihrer Leber, diese Verluste auszugleichen. Trinken Sie vor dem Ausgehen ein großes Glas Protein-Smoothie oder nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das dafür entwickelt wurde, wie das Alpx Stay Fit. In der Romandie gut bekannt, ist Alpx Stay Fit ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das in der Schweiz hergestellt wird und entwickelt wurde, um bei übermäßigem Alkoholkonsum und Tischgenüssen zu unterstützen. Diese kleinen, leicht transportierbaren Tabletten werden zum Zeitpunkt der Exzesse gekaut (psssit: verwenden Sie den Code NOHANGOVER, um kostenlosen Versand bei Ihrer ersten Bestellung zu genießen!).
6. Schlafen Sie!
Es gibt kein Geheimnis: Schlaf hilft Ihrem Körper, sich nach den Exzessen zu erholen. Ihr Körper benötigt lange Stunden, um Alkohol abzubauen, also schlafen Sie während dieses langen Prozesses!
Übermäßiger Alkoholkonsum ist gesundheitsschädlich, in Maßen genießen. Natürlich bleibt der effektivste Rat, nicht zu viel zu trinken… aber wir wissen alle, dass ein Glas das andere zieht und die Exzesse schnell passieren können…
