Wenn man über erektile Probleme bei Männern spricht, wie steht es dann um das Verlangen und die Libido bei Frauen?
Oft mit mehr Zurückhaltung angesprochen, scheinen die Probleme der weiblichen Libido ein noch tabuisiertes und wenig beherrschtes Thema zu sein. Und warum? Der erste Grund scheint physiologisch zu sein. Während männliche Probleme in der Regel mechanisch sind, sind weibliche Probleme weniger offensichtlich und oft psychologisch. Während Männer eine gewisse Leichtigkeit haben, ihre möglichen Erektionsprobleme zu bemerken (!), neigen Frauen eher dazu, ihr Fehlen von Verlangen mit verschiedenen und vielfältigen Gründen zu erklären. Und doch (zum ersten Mal!) gibt es keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen. Tatsächlich werden 10 bis 50 % der erwachsenen Frauen einmal in ihrem Leben Probleme mit Verlangen und Libido haben.
Woher kommen die „sexuellen Verlangenstörungen (SVD) und die Erregungsstörungen (ED)?
Die Ursachen der SVD sind vielfältig. Physiologisch, psychologisch oder hormonell, an erster Stelle stehen die Menopause, das Stillen, die Folgen einer Geburt oder die Verwendung von Verhütungsmitteln. Aber auch Arbeitsüberlastung, alltägliche Aufgaben im Haushalt, Müdigkeit, mentale Belastung und Zeitmangel werden von Fachleuten als „Libido-Killer“ bezeichnet.
Was tun bei Libido-Störungen?
Hier sind einige einfache Tipps, die leicht umzusetzen sind!
1. Stellen Sie sich die richtigen Fragen?
Der erste Schritt bei einem Verlangenstörung besteht darin, es besser zu verstehen. Beginnen Sie damit, sich die richtigen Fragen zu stellen: Empfinden Sie immer noch Freude? Werden sexuelle Aktivitäten immer von Ihrem Partner/Ihrer Partnerin oder auch von Ihnen initiiert? Seit wann hatten Sie keinen Orgasmus mehr? Denken Sie an Ihren Partner/Ihre Partnerin?
2. Sprechen Sie, sprechen Sie, sprechen Sie
Sprechen Sie so schnell wie möglich und ohne Tabu mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin, einem Freund/einer Freundin und wenn möglich auch mit Ihrem Gynäkologen oder einem Sexualtherapeuten. Offen zu sprechen wird Sie von einer unnötigen Last befreien. Es wird auch Ihrem Partner/Ihrer Partnerin helfen, sich nicht schuldig zu fühlen und sich von dieser besonderen Situation zu befreien. Sprechen ist oft der erste Schritt zu einem besseren Wohlbefinden, um dieses „Geheimnis“ zu einem Problem zu machen, das Ihrem Partner/Ihrer Partnerin bekannt ist. Aus einem „Geheimnis“ wird Ihr Libido-Rückgang zu einem Beziehungsproblem, bei dem zwei Personen notwendig sind, um es zu beenden und zu versuchen, Abhilfe zu schaffen.
3. Sprechen Sie über Ihr Sexualleben
Sprechen Sie über Ihre sexuellen Praktiken, über das, was Sie mögen, und über das, was Sie in Ihrer „sexuellen Routine“ nicht mögen. Indem Sie offen darüber sprechen, was Sie mögen und was Sie sich wünschen, wird Ihr Partner/Ihre Partnerin sicherlich aufmerksamer auf Ihre Wünsche und Fantasien reagieren. Diese kleinen Veränderungen in Ihren sexuellen Praktiken werden sicherlich dazu beitragen, Ihre Libido zu wecken.
4. Kümmern Sie sich um sich selbst
Verwöhnen Sie sich! Kümmern Sie sich um sich selbst, lassen Sie sich massieren, gehen Sie zum Friseur, tun Sie, was Ihnen hilft, sich wohlzufühlen, schön zu fühlen, begehrenswert zu sein! Diese kleinen Momente nur für sich selbst sind sehr effektiv, um zu entfliehen und den täglichen Stress zu vertreiben. Außerdem gibt es nichts Besseres, als sich schön und begehrenswert zu fühlen, um sein Sex-Appeal und ein gewisses Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
5. Gönnen Sie sich etwas
Ja, genau! Masturbation ist sehr wichtig, um eine erfüllte Libido zurückzugewinnen. Lernen Sie, sich selbst Freude zu bereiten, lernen Sie Ihren Körper und das, was Ihnen gefällt, kennen, was Ihnen Freude bereitet. Oft sind Sie diejenige, die den ersten Schritt machen muss, um Ihre Libido zu wecken, also... es ist Zeit, sich selbst zu verwöhnen!
Und wenn Sie einen kleinen Schubs wünschen…
Zunächst einmal, wir werden es nie genug betonen: Sprechen Sie mit einem Spezialisten, Ihrem Gynäkologen oder einem Sexualtherapeuten! Wenn Sie natürliche Behandlungen ausprobieren möchten, bevor Sie einen Termin vereinbaren, ziehen Sie natürliche Behandlungen in Betracht und lassen Sie sich vor allem nicht von Fälschungen täuschen, die schwerwiegende Nebenwirkungen haben und schädlich für Ihre Gesundheit sein können.
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