Sezóna festivalů se blíží, a proto jsme považovali za užitečné shromáždit několik rad a dobrých praktik, jak lépe přežít následující dny po večírku. Jak se říká, lepší je předcházet… Na zdraví!
1. Ne všechny alkoholy jsou si rovny
Ano… některé alkoholy se následující ráno projevují více než jiné. Jinými slovy, váš stav po probuzení závisí částečně na typu nápoje, který jste pili předchozí večer.
Whisky a Ricard jsou známé svými nejvýraznějšími účinky následující ráno… je tedy lepší se jim vyhnout, pokud máte důležitou schůzku.
Preferujte lehčí alkoholy, jako je pivo nebo víno. Pokud se opravdu chcete napít silného alkoholu, zvolte bílé a neperlivé silné alkoholy… zdá se, že bublinky (jak v alkoholech, tak v sycených nápojích, které je doprovázejí) zhoršují nepohodlí následujícího dne!
2. Technika 1 na 1
Naše tělo se skládá z více než 65 %… vody! Když mu dodáme tekutinu, která není tím, co potřebuje k normálnímu fungování, přepne do „obranného“ režimu a generuje oxidační stres. Tento jev přispívá částečně k nepohodlí následujícího dne.
Jak to zmírnit? Na jeden sklenici alkoholu, jednu sklenici vody! Nic není lepší než střídat sklenici vody a sklenici alkoholu: tento trik, starý jako svět, jednoduše pomáhá vašemu organismu rychleji eliminovat alkohol.
3. Hydratujte se před spaním
Před tím, než půjdete spát, vypijte mezi 50 cl a 100 cl vody (přibližně 1 litr). Může se to zdát hodně, ale konzumace alkoholu způsobuje silnou dehydrataci… Zkuste to! Příští den nám poděkujete.
4. Jezte!
Na rozdíl od obecně rozšířených názorů není dobré jíst příliš málo před večírkem a už vůbec ne zůstat na lačno! Důležité je nepít na prázdný žaludek. Věřte nám, vynechat jídlo znamená zajistit si těžké ráno. Skutečné jídlo - sacharidy, vitamíny a bílkoviny - bude vaším nejlepším spojencem v případě velkého večírku. Tučné potraviny, sacharidy, banány a vejce patří mezi nejvhodnější, protože tuky zpomalují vstřebávání alkoholu.
5. Vezměte si vitamíny a kompenzujte ztráty cukrů a bílkovin
Pro zpracování látek obsažených v alkoholu je játra silně zatížena. Pracující na plné obrátky mobilizuje více cukrů, vitamínů a bílkovin než obvykle.
Buďte laskaví, pomozte svým játrům kompenzovat tyto ztráty. Před odchodem si dejte velkou sklenici proteinového smoothie nebo si vezměte doplněk stravy určený k tomuto účelu, jako je Alpx Stay Fit. Dobře známý ve francouzské části Švýcarska, Alpx Stay Fit je přírodní doplněk stravy vyráběný na švýcarském území, formulovaný tak, aby doprovázel přehnanou konzumaci alkoholických nápojů a přejídání. Tyto malé tablety snadno přenosné se žvýkají v okamžiku přehánění (pssst: použijte kód NOHANGOVER pro využití bezplatné dopravy na vaši první objednávku!).
6. Spěte!
Žádné tajemství: spánek pomáhá vašemu organismu zotavit se po přehánění. Vaše tělo potřebuje dlouhé hodiny na metabolizaci alkoholu, tak proč být vzhůru během tohoto dlouhého procesu!
Nadměrná konzumace alkoholu je nebezpečná pro zdraví, konzumujte s mírou. Samozřejmě, že nejúčinnější radou zůstává nepřehánět… ale všichni víme, že jeden drink přitahuje další a přehánění se rychle dostaví…
