С наближаването на фестивалния сезон, решихме да съберем няколко съвета и добри практики, за да преминете по-добре през утрешния ден след вечерта. Както се казва, по-добре е да се предотврати… Наздраве!
1. Не всички алкохоли са равни
Да, така е… някои алкохоли се усещат повече от други на следващата сутрин. С други думи, вашето състояние при събуждане зависи от типа напитка, консумирана предишната вечер.
Уиски и Рикард са известни със своите най-силни ефекти на следващата сутрин… затова е най-добре да ги избягвате, ако имате важна среща.
Предпочитайте по-леки алкохоли като бира или вино. Ако наистина искате да пиете силен алкохол, изберете бели и неподвижни силни алкохоли… изглежда, че мехурчетата (в алкохолите, както и в газираните напитки, които ги придружават) усилват дискомфорта на следващия ден!
2. Техниката 1 за 1
Нашето тяло е съставено от над 65 %… вода! Когато му предоставим течност, която не е необходима за нормалното му функциониране, то преминава в режим „защита“ и генерира оксидативен стрес. Този феномен допринася частично за дискомфорта на следващия ден.
Как да го облекчим? За всяка чаша алкохол, пийте една чаша вода! Няма нищо по-добро от редуването на чаша вода и чаша алкохол: този трик, стар колкото света, просто помага на организма ви да елиминира алкохола по-бързо.
3. Хидратация преди лягане
Преди да си легнете, пийте между 50 cl и 100 cl вода (около 1 литър). Може да изглежда много, но консумацията на алкохол води до силна дехидратация… Опитайте! Ще ни благодарите на следващия ден.
4. Яжте!
В противоречие с общоприетото схващане, не трябва да ядете твърде леко преди вечерта и още по-малко да останете на гладно! Важно е да не пиете на празен стомах. Повярвайте ни, пропускането на хранене е сигурен начин да имате трудна сутрин. Истинско хранене - въглехидрати, витамини и протеини - ще бъде вашият най-добър съюзник при голяма вечер. Мазните храни, въглехидратите, бананите и яйцата са сред най-подходящите, тъй като мазнините забавят абсорбцията на алкохола.
5. Вземете витамини и компенсирайте загубите на захари и протеини
За да се справи с съединенията, присъстващи в алкохола, черният дроб е силно натоварен. Работейки на пълни обороти, той мобилизира повече захари, витамини и протеини от обикновено.
Бъдете мили, помогнете на черния си дроб да компенсира тези загуби. Преди да излезете, пийте голяма чаша протеинов смути или вземете хранителна добавка, предназначена за тази цел, като Alpx Stay Fit. Добре известен в Швейцария, Alpx Stay Fit е натурална хранителна добавка, произведена на швейцарска територия, формулирана да подпомага преяждането с алкохол и храната. Тези малки таблетки, лесни за пренасяне, се дъвчат по време на преяждане (псссит: използвайте кода NOHANGOVER, за да се възползвате от безплатна доставка при първата си поръчка!).
6. Спете!
Няма тайна: сънят помага на организма ви да се възстанови след преяждане. Вашето тяло се нуждае от дълги часове, за да метаболизира алкохола, така че е най-добре да спите по време на този дълъг процес!
Прекомерната консумация на алкохол е опасна за здравето, консумирайте с умереност. Разбира се, най-ефективният съвет остава да не прекалявате… но всички знаем, че едно питие води до друго и излишъците бързо се появяват…
