6 remèdes efficaces pour éviter la gueule de bois

Avec la période des festivals qui approchent, nous avons pensé utile de rassembler quelques conseils et remèdes efficaces pour éviter la gueule de bois. Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir... Santé!

1. Tous les alcools ne sont pas égaux

Et oui… certains alcools sont plus sévères que d’autres et sont responsables de gueule de bois plus carabinées. En d’autres mots, votre état du matin dépend en partie du type de boisson que avez ingurgité la veille. 

Whisky et Ricard sont ceux qui causent les effets les plus ravageurs le lendemain matin… à proscrire donc si vous avez un rendez-vous important.

Préférez des alcools plus légers comme la bière ou le vin. Si vous tenez absolument à boire un alcool fort, préférez les alcools forts blancs et non pétillants… il semblerait même que les bulles (dans les alcools et dans les boissons gazeuzes qui les accompagnent) engendrent des gueules de bois plus sévères!

2. La technique 1 pour 1

Notre corps est composé à plus de 65%... d’eau ! Lorsque nous l’habitons de liquide qui n’est pas celui dont il a besoin pour fonctionner normalement, il se met en mode « défense » et génère du stress oxidatif. Ce procédé qui sert de bouclier à notre métabolisme est en partie responsable des symptomes de la gueule de bois.

Comment y remédier ? Pour un verre d’alcool, un verre d’eau! Rien de plus efficace que d’alterner un verre d’eau et un verre d’alcool: cette technique vieille comme le monde permet simplement d’évacuer et d’éliminer plus rapidement l’alcool de votre sang.

3. S’hydrater avant le coucher

Avant d’aller vous coucher, buvez entre 50cl et 100cl d’eau (environ 1 Litre). Cela peut paraÎtre beaucoup, mais la consommation d’alcool entraîne une forte déshydratation… Essayez! Vous nous remercierez le lendemain.

4. Mangez!

Contrairement aux idées recues, il ne faut pas manger trop léger avant une soirée et encore moins être à jeun! L’important est de ne pas boire l’estomac vide pour éviter les dégâts le lendemain matin. Croyez-nous, sauter la case repas, c’est s’assurer de passer une très mauvaise matinée. Manger un vrai repas: féculent, vitamines et protéines seront vos meilleurs alliés en cas de grosse soirée. Les aliments gras, les féculents, les bananes et les oeufs sont ce qu’il y a de mieux pour prévenir une gueule de bois car les graisses ralentissent l’absorption de l’alcool dans votre corps.

5. Prenez des vitamines et compensez les pertes en sucres et en protéines

Pour éliminer tous les composés toxiques présents dans l’alcool, le foie est soumis à rude épreuve. Fonctionnant à plein régime, il consomme plus de sucres, de vitamines et de protéines qu’à l’accoutumée.

Soyez sympas, aidez un peu votre foie à compenser ces pertes. Avant de sortir, buvez un grand verre de smoothie protéiné ou prenez un complément alimentaire prévu à cet effet comme les Alpx Stay Fit. Remède bien connu en Suisse Romande, Alpx Stay Fit est un complément alimentaire naturel fabriqué sur le territoire helvétique qui a été formulé pour éviter les excès indésirables provoqués par les excès de boissons alcolisées et les excès de table. Ces petites tablettes faciles à transporter se croquent pendant les excès pour éviter la gueule de bois, les maux de tête et les nausées... à tester si vous ne connaissez pas déjà (psssit: utilisez le code NOHANGOVER pour profiter de la livraison gratuite pour votre première commande !)

6. Dormez!

Il n’y a pas de secret, dormir aide votre métabolisme à se remettre de vos excès. Votre corps a besoin de longues heures pour métaboliser l’alcool, alors autant être endormi pendant ce long et douloureux processus!

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération. Bien entendu, le conseil le plus efficace pour éviter la gueule de bois est de ne pas avoir le coude trop lourd… mais nous savons tous qu’un verre en entraînant un autre, les excès sont vite arrivés...