Vivir bien la menopausia
La menopausia no tiene por qué ser una lucha. Sofocos, sueño alterado, energía que disminuye. Es fisiológico. He aquí lo que realmente ayuda, sin hormonas.
Lo que cambia en su cuerpo
Antes de los 45 años, sus ovarios producen un cóctel hormonal estable: estrógenos y progesterona, en un ciclo predecible. A partir de la perimenopausia (entre los 40 y los 50 años de media) y luego de la menopausia (alrededor de los 51 años), esta producción disminuye, se vuelve irregular y finalmente cesa. No es una enfermedad, es una transición fisiológica normal.
Pero esta transición se acompaña de síntomas muy concretos: sofocos (entre el 70 y el 80 % de las mujeres según la SFEDP), sueño fragmentado (despertares nocturnos, sudoración), cambios de humor, cansancio persistente, cambios en la piel. No está en su cabeza. Son efectos directos de la disminución de estrógenos en su hipotálamo, su sueño y su tejido cutáneo.
Los complementos alimenticios no sustituyen una terapia hormonal sustitutiva (THS) ni un seguimiento médico. Pueden apoyar frente a las molestias cotidianas, especialmente para aquellas que no desean, no pueden o no necesitan una THS.
Los 3 pilares naturales
1. Fitoestrógenos: para apoyar el equilibrio hormonal
Los fitoestrógenos son compuestos vegetales (isoflavonas de soja, trébol rojo, salvia oficinal) cuya estructura es similar a la de los estrógenos humanos. Pueden unirse a los receptores de estrógenos y ejercer un ligero efecto modulador. Un metaanálisis de JAMA 2016 (Franco et al., 27 327 802) muestra una reducción moderada de los sofocos con fitoestrógenos en comparación con el placebo.
Lo que le recomendamos: Alpx Meno - salvia, soja estandarizada en isoflavonas, trébol rojo, vitamina B6 (que contribuye a regular la actividad hormonal).
2. Sueño: verbena, valeriana, melatonina
Si usted se despierta a las 3 de la madrugada, sudando, con el corazón acelerado, y ya no consigue volver a dormirse antes de las 5, no está sola. Es uno de los síntomas más reportados en la perimenopausia. La melatonina (1 mg antes de acostarse) contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La verbena y la valeriana son plantas utilizadas tradicionalmente para favorecer un sueño de calidad.
Lo que le recomendamos: Alpx Bedtime - melatonina 1 mg + verbena + valeriana + amapola de California.
3. Belleza de la piel: colágeno + vitamina C
La disminución de los estrógenos también se refleja en la piel: pérdida de elasticidad, sequedad, arrugas más marcadas en los 5 años siguientes a la menopausia (estudio PMID 31627309). El colágeno marino hidrolizado aporta los péptidos bioactivos; la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.
Lo que le recomendamos: Alpx Elegance, que ha sido objeto de un estudio clínico aleatorizado y controlado con placebo en 60 mujeres durante 12 semanas: + 21 % de hidratación cutánea, + 17 % de firmeza, − 14 % de profundidad de las arrugas en comparación con el placebo. Ver el estudio completo.
Nuestra rutina recomendada
| Momento | Producto | ¿Para qué? |
|---|---|---|
| Desayuno | Alpx Meno | Fitoestrógenos, apoyo hormonal |
| Desayuno o tentempié | Alpx Elegance | Piel, hidratación, firmeza |
| 30 min antes de acostarse | Alpx Bedtime | Conciliación del sueño, sueño de calidad |
Para los tres productos combinados, descubra el pack Menopausia; suele ser más ventajoso que los productos por separado.
Lo que dicen las mujeres que siguen este protocolo
"52 años, en plena perimenopausia, me despertaba entre las 2 y las 4 de la madrugada empapada casi todas las noches. Empecé a tomar Meno + Bedtime hace dos meses. Los sofocos son menos frecuentes y, sobre todo, menos intensos. Y vuelvo a dormirme cuando aparecen, ese es el verdadero cambio. Mi marido también está contento."
"Mi ginecóloga me desaconsejó la THS por motivos familiares. Estaba perdida. Encontré Alpx buscando 'complementos menopausia serios' (necesitaba dosis por escrito, no promesas vacías). Tres meses con Meno + Elegance: menos cansancio y mi piel ha revivido. Sigo con ellos."
"Estoy en la posmenopausia desde hace 4 años. Pensaba que ya no había nada que hacer; el médico me había dicho 'es así, ya se acostumbrará'. Pues no. Con Elegance mi piel está mejor que a los 55 años, y con Bedtime por fin duermo 7 horas. Un apoyo natural, no un milagro, justo lo que necesitaba."
Importante: consulte a su médico
Si sus síntomas son intensos (sofocos muy frecuentes, trastornos crónicos del sueño, depresión, dolores articulares severos, sequedad vaginal incapacitante, trastornos cardiovasculares aparecidos después de los 50 años), consulte a su médico de cabecera o a su ginecólogo. Una terapia hormonal sustitutiva (THS) u otro tratamiento médico puede estar indicado; es su médico quien debe evaluarlo con usted, en función de sus antecedentes y sus riesgos.
Los complementos Alpx son un apoyo complementario para el día a día, no un sustituto médico cuando un tratamiento es necesario. Son compatibles con la mayoría de las THS, pero informe siempre a su médico de todo lo que toma; es el principio básico.
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Complementos alimenticios Alpx fabricados en Suiza en Leukerbad bajo normas GMP. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni el consejo de un médico.
