Si bien se habla abiertamente de los problemas de erección masculinos, ¿qué ocurre con los trastornos del deseo y la libido en la mujer?
A menudo abordados con más discreción, los trastornos de la libido femenina parecen ser un tema todavía tabú y poco comprendido por las principales interesadas. ¿Y por qué? La primera razón parece ser fisiológica. Mientras que los trastornos masculinos suelen ser mecánicos, los femeninos son menos evidentes y a menudo psicológicos. Si bien un hombre tendrá cierta facilidad para notar sus posibles problemas de erección (!), las mujeres tienden más bien a explicar su falta de deseo con razones diversas y variadas. Y sin embargo (¡por una vez!), no existe disparidad entre hombres y mujeres. De hecho, entre un 10 y un 50% de las mujeres adultas experimentarán en algún momento de su vida problemas de falta de deseo y de libido.
¿De dónde proceden los «trastornos del deseo sexual» (TDS) y los «trastornos de la excitación» (TE)?
Las causas del TDS son múltiples. Fisiológicas, psicológicas u hormonales, entre las que destacan la menopausia, la lactancia, el posparto o el uso de anticonceptivos. Pero la sobrecarga de trabajo, las tareas domésticas cotidianas, el cansancio, la carga mental y la falta de tiempo son factores que los especialistas señalan como “asesinos“ de la libido.
¿Qué hacer en caso de un trastorno de la libido?
A continuación, le ofrecemos algunos consejos fáciles de poner en práctica.
1. Hágase las preguntas adecuadas
El primer paso ante un trastorno del deseo consiste, ante todo, en comprenderlo mejor. Empiece por hacerse las preguntas adecuadas: ¿sigue sintiendo placer? ¿Las relaciones sexuales las inicia siempre su pareja o también usted? ¿Desde cuándo no ha tenido un orgasmo? ¿Piensa en su pareja?
2. Hable, hable y hable
Hable lo antes posible y sin tabúes con su pareja, con un amigo o amiga y, si es posible, incluso con su ginecólogo/a o con un sexólogo/a. Hablar con franqueza le liberará de un peso inútil. Esto también permitirá que su pareja no se sienta culpable y deje de culparse por esta situación particular. Hablar suele ser el primer paso hacia un mayor bienestar, para convertir ese «secreto» en un problema conocido por su pareja. De ser un «secreto», su disminución de la libido se convertirá en un problema de pareja, en el que se necesitan dos personas para ponerle fin e intentar solucionarlo.
3. Hable de sus relaciones sexuales
Hable de sus prácticas sexuales, de lo que le gusta y de lo que no le gusta de su “rutina sexual”. Al hablar abiertamente de lo que le gusta, de lo que desea, su pareja estará sin duda más atenta a sus deseos y a sus fantasías. Estos pequeños cambios en sus prácticas sexuales seguramente ayudarán a despertar su libido.
4. Cuídese
¡Mímese! Cuídese, vaya a darse un masaje, vaya a la peluquería, haga lo que le ayude a sentirse bien, a sentirse guapa, ¡a sentirse deseable! Estos pequeños momentos solo para usted son muy eficaces para evadirse y alejar el estrés diario. Además, no hay nada como sentirse guapa y deseable para recuperar el sex-appeal y una cierta confianza en una misma.
5. Dese placer
¡Pues sí! La masturbación es muy importante para recuperar una libido plena. Aprenda a darse placer, aprenda a conocer su cuerpo y lo que le gusta, lo que le hace llegar al orgasmo. A menudo, es usted quien debe dar el primer paso para despertar su libido, así que... ¡es hora de darse placer!
Y si desea un pequeño empujón…
En primer lugar, nunca nos cansaremos de repetirlo: ¡consúltelo con un especialista, con su ginecólogo/a o con un sexólogo/a! Si desea probar tratamientos naturales antes de acudir a una consulta, opte por tratamientos naturales y, sobre todo, no se deje engañar por falsificaciones que pueden tener graves efectos secundarios y ser perjudiciales para su salud.
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