Ahora que se acerca la temporada de festivales, hemos considerado útil recopilar algunos consejos y buenas prácticas para sobrellevar mejor la resaca. Como se suele decir, más vale prevenir… ¡Salud!
1. No todos los alcoholes son iguales
Pues sí… algunos alcoholes se notan más que otros a la mañana siguiente. En otras palabras, su estado al despertar depende en parte del tipo de bebida que haya consumido la víspera.
El whisky y el Ricard son conocidos por tener los efectos más pronunciados a la mañana siguiente, por lo que es mejor evitarlos si tiene una cita importante.
Opte por alcoholes más suaves como la cerveza o el vino. Si insiste en beber un licor de alta graduación, elija licores blancos y sin gas. ¡Incluso parece que las burbujas (tanto en las bebidas alcohólicas como en los refrescos con los que se mezclan) acentúan el malestar del día siguiente!
2. La técnica 1 por 1
Nuestro cuerpo está compuesto por más de un 65 % de… ¡agua! Cuando le aportamos un líquido que no es el que necesita para funcionar con normalidad, se pone en modo «defensa» y genera estrés oxidativo. Este fenómeno contribuye en parte al malestar del día siguiente.
¿Cómo mitigarlo? ¡Por cada vaso de alcohol, un vaso de agua! No hay nada como alternar un vaso de agua con un vaso de alcohol: este truco, viejo como el mundo, simplemente ayuda a su organismo a eliminar el alcohol más rápidamente.
3. Hidratarse antes de acostarse
Antes de irse a dormir, beba entre 50 cl y 100 cl de agua (aproximadamente 1 litro). Puede parecer mucho, pero el consumo de alcohol provoca una fuerte deshidratación… ¡Haga la prueba! Nos lo agradecerá a la mañana siguiente.
4. ¡Coma!
Contrariamente a la creencia popular, no se debe cenar demasiado ligero antes de una fiesta, ¡y mucho menos quedarse en ayunas! Lo importante es no beber con el estómago vacío. Créanos, saltarse la comida es garantía de una mañana difícil. Una comida completa (con carbohidratos, vitaminas y proteínas) será su mejor aliada en caso de una gran noche. Los alimentos grasos, los carbohidratos, los plátanos y los huevos se encuentran entre los más recomendados, ya que las grasas ralentizan la absorción del alcohol.
5. Tome vitaminas y compense la pérdida de azúcares y proteínas
Para procesar los compuestos presentes en el alcohol, el hígado se ve sometido a un gran esfuerzo. Al funcionar a pleno rendimiento, moviliza más azúcares, vitaminas y proteínas de lo habitual.
Ayude a su hígado a compensar estas pérdidas. Antes de salir, beba un gran vaso de batido de proteínas o tome un complemento alimenticio diseñado para este fin, como Alpx Stay Fit. Muy conocido en la Suiza francófona, Alpx Stay Fit es un complemento alimenticio natural fabricado en territorio suizo, formulado para ayudar con los excesos de alcohol y de comida. Estos pequeños comprimidos fáciles de transportar se mastican en el momento de los excesos (psst: ¡utilice el código NOHANGOVER para beneficiarse del envío gratuito en su primer pedido!).
6. ¡Duerma!
No hay ningún secreto: el sueño ayuda a su organismo a recuperarse tras los excesos. Su cuerpo necesita muchas horas para metabolizar el alcohol, ¡así que es mejor estar durmiendo durante este largo proceso!
El abuso de alcohol es peligroso para la salud, consuma con moderación. Por supuesto, el consejo más eficaz sigue siendo no excederse con la bebida… pero todos sabemos que una copa lleva a la otra y es fácil excederse…
