Muchos hombres a partir de los 40 años pueden experimentar problemas de erección ocasionales. Las causas son numerosas: disminución de la libido, estrés, un descenso en los niveles de testosterona u otras razones médicas.
Además de los tratamientos médicos para la disfunción eréctil, sepa que una dieta adecuada puede contribuir a una mejor salud sexual.
Afortunadamente, ciertos alimentos con propiedades vasodilatadoras permiten obtener mejores erecciones y aumentar sus niveles de testosterona.
Análisis de 5 alimentos fáciles de adoptar en el día a día que le ayudarán a mantener una función eréctil óptima.
La remolacha
A menudo llamada la «Viagra natural», la remolacha favorece la producción de óxido nítrico, que desempeña un papel clave en la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, lo que a su vez mejora el flujo sanguíneo hacia el pene.
La sandía
Rica en L-citrulina (un potente antioxidante que se transforma en L-arginina una vez en el organismo), también mejora la producción de óxido nítrico.
Las ostras
Es bien sabido que los alimentos ricos en zinc contribuyen a mantener una mejor vitalidad eréctil. De hecho, el zinc es uno de los oligoelementos absolutamente esenciales para la producción de testosterona.
El ajo
El ajo tiene numerosas virtudes para mantener una buena salud cardiovascular, favorecer la circulación sanguínea y reducir la hipertensión arterial (una de las principales causas de la disfunción eréctil).
Raíces de jengibre y ginseng
Afrodisíacos naturales y estimulantes sexuales, estas dos raíces se utilizan para reforzar el sistema inmunitario y mejorar el tono en caso de fatiga física y/o intelectual. Combinados, el jengibre y el ginseng multiplican su capacidad vasomotora.
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