Heeft u al eens van krillolie gehoord? Nee? Laten we deze lacune dan zonder verder uitstel opvullen! Krillolie bevat namelijk talrijke waardevolle ingrediënten voor ons lichaam. In dit artikel ontdekt u wat krillolie is, wat ze u kan bieden en welke voordelen ze biedt ten opzichte van visolie.
What the krill?
Bron: Adobe Stock
Krill is een klein schaaldier dat op een garnaal lijkt. De Antarctische krill "Euphausia superba" is de bekendste van de krillsoorten. Deze kleine diertjes, die tot zes centimeter lang kunnen worden, leven in de ijskoude wateren van Antarctica. Ze verplaatsen zich daar in gigantische zwermen en vertegenwoordigen de grootste opeenhoping van marien leven.
Deze minuscule wezens bevinden zich helemaal onderaan de voedselketen. Ze vormen de voedingsbasis voor talrijke zeedieren, zoals walvissen, pinguïns of vissen. De krill zelf voedt zich hoofdzakelijk met plantaardig plankton. Deze zuiverheid onderscheidt de krillolie die eruit gewonnen wordt in het bijzonder. Maar dat is lang niet haar enige bijzonderheid.
Krillolie zit namelijk boordevol interessante ingrediënten voor ons lichaam. Ze is bijzonder rijk aan omega-3-vetzuren, met name aan EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Ze bevat ook waardevolle stoffen zoals astaxanthine en choline.
De omega-3-vetzuren in krillolie: voor het hart
Bron: Adobe Stock
Maar waarvoor dienen deze goede vetten in krillolie nu precies?
Bij een dagelijkse inname van 250 mg dragen de omega-3-vetzuren (EPA en DHA) bij tot een normale hartfunctie. DHA draagt daarnaast bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een normale werking van de hersenen.
Deze vetzuren dragen zo, in het kader van een evenwichtige voeding, bij tot de goede werking van het lichaam en het behoud van een normaal triglyceridengehalte.
Tot slot begeleiden ze ons evenwicht in het dagelijks leven en dragen ze bij tot ons algemene welzijn.
Krillolie met astaxanthine
Bron: Adobe Stock
Vraagt u zich af waarom krill zo rood is? Heel eenvoudig vanwege het carotenoïde astaxanthine.
Carotenoïden zijn plantaardige pigmenten die verantwoordelijk zijn voor de levendige kleuren van talrijke groenten en fruit, zoals wortels. De krill neemt astaxanthine op via het plankton waarmee hij zich hoofdzakelijk voedt. Zo ontstaat, net als bij flamingo's en andere dieren, de roodachtige verkleuring.
Astaxanthine heeft echter niet alleen een kleurend effect: het is ook een bijzonder krachtige antioxidant, die bijdraagt tot de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress, dat wil zeggen tegen agressieve zuurstofverbindingen, door te helpen vrije radicalen te neutraliseren.
Ook ons immuunsysteem kan profiteren van het carotenoïde, in het kader van een gevarieerde voeding en een evenwichtige levensstijl.
Choline: voor een ondersteund zenuwstelsel
Bron: Adobe Stock
Krillolie bevat choline, een essentieel micronutriënt. Dit kan door ons lichaam zelf worden aangemaakt – maar niet in voldoende hoeveelheid. Een groot deel van de behoefte moet dan via de voeding worden gedekt.
Deze voedingsstof is betrokken bij diverse processen in het lichaam en draagt bij tot essentiële functies. In ons lichaam wordt choline omgezet in acetylcholine. Deze neurotransmitter speelt een rol in ons zenuwstelsel, bijvoorbeeld bij geheugenprocessen, gedrag en emoties.
Acetylcholine is ook betrokken bij de overdracht van prikkels naar onze spieren – voor elementaire lichaamsfuncties zoals het hartritme, de ademhaling of de stofwisselingsprocessen.
Choline draagt ook bij tot de productie van de stof myeline en draagt zo bij tot onze zenuwbanen. Het is nuttig voor de synthese van diverse enzymen en hormonen. Tot slot draagt choline bij tot het behoud van een normale leverfunctie. Het is betrokken bij het transport van vetzuren van de lever naar verschillende plaatsen in ons lichaam, en bij de normale stofwisseling van lipiden.
Krillolie vs. visolie
Bron: Adobe Stock
Maar wat biedt krillolie nu ten opzichte van visolie?
De omega-3-vetzuren in krillolie zijn bijzonder biologisch beschikbaar. Dat betekent dat ons lichaam ze gemakkelijker kan opnemen. Dankzij haar binding aan fosfolipiden mengt krillolie zich beter met water dan de vetzuren van visolie, die op hun beurt gebonden zijn aan methylester of triglyceride.
Zo verdeelt krillolie zich efficiënter in ons lichaam en worden er minder ongemakken in het spijsverteringskanaal waargenomen. Onaangename gewaarwordingen zoals de visachtige smaak of nasmaak, oprispingen of maagklachten komen minder vaak voor bij krillolie dan bij visolie.
Krillolie heeft ook een hoger gehalte aan astaxanthine en een gunstigere verhouding tussen omega-3- en omega-6-vetzuren.
Een ander belangrijk voordeel van krillolie ten opzichte van visolie is het ecologische aspect. De krill bevindt zich onderaan de mariene voedselketen en is daardoor doorgaans minder blootgesteld aan zware metalen. Krillolie geldt als het ecologisch duurzamere en milieuvriendelijke alternatief.
Maakt krillolie u nieuwsgierig?
Probeer nu ons nieuwe product Alpx Omega 3 Krill en oordeel zelf!
→ Om online te bestellen, klik hier
→ Meer weten over Alpx Omega 3 Krill
