Met het festivalseizoen dat eraan komt, dachten we dat het nuttig zou zijn om enkele tips en goede praktijken te verzamelen om de dagen na een avondje uit beter door te komen. Zoals men zegt, beter voorkomen dan genezen… Proost op de gezondheid!
1. Niet alle alcohol is gelijk
Inderdaad… sommige alcoholische dranken voelen de volgende ochtend sterker aan dan andere. Met andere woorden, uw toestand bij het ontwaken hangt gedeeltelijk af van het type drank dat u de avond ervoor heeft geconsumeerd.
Whisky en Ricard staan bekend om hun uitgesproken effecten de volgende ochtend… te vermijden dus als u een belangrijke afspraak heeft.
Kies voor lichtere alcoholische dranken zoals bier of wijn. Als u per se sterke drank wilt drinken, kies dan voor heldere, niet-schuimende sterke dranken… het lijkt er zelfs op dat de bubbels (in alcoholische dranken en in de frisdranken die erbij worden geserveerd) het ongemak van de volgende dag verergeren!
2. De 1 voor 1 techniek
Ons lichaam bestaat voor meer dan 65 % uit… water! Wanneer we een vloeistof aanbieden die niet is wat het nodig heeft om normaal te functioneren, schakelt het in op ‘verdediging’ en genereert het oxidatieve stress. Dit fenomeen draagt gedeeltelijk bij aan het ongemak van de volgende dag.
Hoe dit te verminderen? Voor elk glas alcohol, een glas water! Niets is beter dan afwisselend een glas water en een glas alcohol te drinken: deze eeuwenoude truc helpt uw lichaam simpelweg om alcohol sneller af te voeren.
3. Hydrateer voor het slapengaan
Drink voor het slapengaan tussen de 50 cl en 100 cl water (ongeveer 1 liter). Dit lijkt misschien veel, maar alcoholconsumptie leidt tot ernstige uitdroging… Probeer het! U zult ons de volgende dag dankbaar zijn.
4. Eet!
Tegen de gangbare opvattingen in, moet u niet te licht eten voor een avondje uit en al helemaal niet nuchter blijven! Het is belangrijk om niet op een lege maag te drinken. Geloof ons, een maaltijd overslaan betekent een moeilijke ochtend. Een echte maaltijd - koolhydraten, vitamines en eiwitten - is uw beste bondgenoot na een zware avond. Vette voedingsmiddelen, koolhydraten, bananen en eieren behoren tot de beste keuzes, omdat vetten de opname van alcohol vertragen.
5. Neem vitamines en compenseer de verliezen aan suikers en eiwitten
Om de verbindingen in alcohol te verwerken, wordt de lever sterk belast. Wanneer deze op volle toeren draait, mobiliseert hij meer suikers, vitamines en eiwitten dan normaal.
Wees aardig, help uw lever een beetje om deze verliezen te compenseren. Drink voor u uitgaat een groot glas eiwitshake of neem een voedingssupplement dat hiervoor is ontworpen, zoals de Alpx Stay Fit. Alpx Stay Fit is een natuurlijk voedingssupplement dat in Zwitserland is vervaardigd en is geformuleerd om de gevolgen van alcoholconsumptie en eetoverdaad te ondersteunen. Deze kleine, gemakkelijk mee te nemen tabletjes kunnen worden gekauwd tijdens de excessen (psst: gebruik de code NOHANGOVER voor gratis verzending op uw eerste bestelling!).
6. Slaap!
Er is geen geheim: slaap helpt uw lichaam te herstellen na de excessen. Uw lichaam heeft lange uren nodig om alcohol te metaboliseren, dus het is beter om te slapen tijdens dit lange proces!
Overmatig alcoholgebruik is gevaarlijk voor de gezondheid, consumeer met mate. Uiteraard blijft het meest effectieve advies om niet te veel te drinken… maar we weten allemaal dat het ene glas het andere met zich meebrengt en dat de excessen snel zijn gebeurd…
