Goed leven tijdens de menopauze
De menopauze hoeft geen strijd te zijn. Opvliegers, een verstoorde slaap, afnemende energie. Het is fysiologisch. Dit is wat echt helpt, zonder hormonen.
Wat er in uw lichaam verandert
Vóór de leeftijd van 45 jaar produceren uw eierstokken een stabiele hormonale cocktail: oestrogenen en progesteron, in een voorspelbare cyclus. Vanaf de perimenopauze (gemiddeld 40-50 jaar) en vervolgens de menopauze (rond 51 jaar) neemt deze productie af, wordt onregelmatig en stopt uiteindelijk. Dit is geen ziekte - het is een normale fysiologische overgang.
Maar deze overgang gaat gepaard met zeer concrete symptomen: opvliegers (voor 70 tot 80% van de vrouwen volgens de SFEDP), gefragmenteerde slaap (nachtelijk ontwaken, transpiratie), stemmingswisselingen, aanhoudende vermoeidheid, een veranderende huid. Het zit niet tussen uw oren. Dit zijn directe gevolgen van de daling van oestrogeen op uw hypothalamus, uw slaap en uw huidweefsel.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een hormonale substitutietherapie (HST) of medische opvolging. Ze kunnen de dagelijkse ongemakken ondersteunen, vooral voor vrouwen die geen HST wensen, kunnen of hoeven te gebruiken.
De 3 natuurlijke hefbomen
1. Fyto-oestrogenen - ondersteuning van de hormonale balans
Fyto-oestrogenen zijn plantaardige verbindingen (isoflavonen uit soja, rode klaver, salie) waarvan de structuur lijkt op die van menselijke oestrogenen. Ze kunnen zich binden aan oestrogeenreceptoren en een licht modulerend effect uitoefenen. Een meta-analyse in JAMA 2016 (Franco et al., 27 327 802) toont een matige vermindering van opvliegers bij gebruik van fyto-oestrogenen versus een placebo.
Wat wij u aanbevelen: Alpx Meno - salie, soja gestandaardiseerd op isoflavonen, rode klaver, vitamine B6 (dat bijdraagt tot de regulering van de hormonale activiteit).
2. Slaap - verbena, valeriaan, melatonine
Als u om 3 uur 's nachts badend in het zweet wakker wordt met een bonzend hart en u de slaap niet meer kunt vatten voor 5 uur - dan bent u niet de enige. Het is een van de meest gemelde symptomen tijdens de perimenopauze. Melatonine (1 mg voor het slapengaan) draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Verbena en valeriaan zijn planten die traditioneel worden gebruikt om een kwalitatieve slaap te bevorderen.
Wat wij u aanbevelen: Alpx Bedtime - melatonine 1 mg + verbena + valeriaan + slaapmutsje.
3. Schoonheid van de huid - collageen + vitamine C
De daling van oestrogeen is ook zichtbaar op de huid: verlies van elasticiteit, droogheid, meer uitgesproken rimpels in de 5 jaar na de menopauze (studie PMID 31627309). Gehydrolyseerd marine collageen levert de bioactieve peptiden; vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid.
Wat wij u aanbevelen: Alpx Elegance, dat het onderwerp was van een gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische studie bij 60 vrouwen gedurende 12 weken: + 21% huidhydratatie, + 17% stevigheid, - 14% rimpeldiepte vs placebo. Bekijk de volledige studie.
Onze aanbevolen routine
| Moment | Product | Waarvoor |
|---|---|---|
| Ontbijt | Alpx Meno | Fyto-oestrogenen, hormonale ondersteuning |
| Ontbijt of tussendoortje | Alpx Elegance | Huid, hydratatie, stevigheid |
| 30 min voor het slapengaan | Alpx Bedtime | Inslapen, kwalitatieve slaap |
Voor de drie gecombineerde producten, ontdek de Menopauze-bundel - deze is over het algemeen voordeliger dan de afzonderlijk gekochte producten.
Wat vrouwen zeggen die dit protocol volgen
"52 jaar, volop in de perimenopauze, werd ik bijna elke nacht tussen 2 en 4 uur badend in het zweet wakker. Twee maanden geleden ben ik met Meno + Bedtime begonnen. De opvliegers zijn zeldzamer en vooral minder intens. En ik val weer in slaap als ze komen - dat is de echte verandering. Mijn man is ook blij."
"Mijn gynaecologe raadde me HST af om familiale redenen. Ik was de weg kwijt. Ik kwam Alpx tegen toen ik zocht op 'serieuze menopauze supplementen' (ik had geschreven doseringen nodig, geen loze beloften). Na drie maanden Meno + Elegance: minder vermoeidheid en mijn huid leeft weer op. Ik ga ermee door."
"Ik ben al 4 jaar in de postmenopauze. Ik dacht dat er niets meer aan te doen was - de dokter had gezegd 'het is nu eenmaal zo, u zult eraan wennen'. Nou, nee. Met Elegance is mijn huid beter dan toen ik 55 was, en met Bedtime slaap ik eindelijk 7 uur. Natuurlijke ondersteuning, geen wonder, precies wat nodig is."
Belangrijk: praat erover met uw arts
Als uw symptomen intens zijn (zeer frequente opvliegers, chronische slaapstoornissen, depressie, ernstige gewrichtspijn, hinderlijke vaginale droogheid, cardiovasculaire problemen die na uw 50e zijn ontstaan), raadpleeg dan uw huisarts of gynaecoloog. Een hormonale substitutietherapie (HST) of een andere medische behandeling kan aangewezen zijn - uw arts moet dit samen met u beoordelen, op basis van uw voorgeschiedenis en risico's.
Alpx-supplementen zijn een aanvullende dagelijkse ondersteuning, geen medische vervanging wanneer een behandeling noodzakelijk is. Ze zijn compatibel met de meeste HST's, maar informeer uw arts altijd over alles wat u inneemt - dat is het basisprincipe.
SwissBioLab EU - Distribution · 4 Rue Alfred Bastin · 74100 Annemasse · France · contact@swissbiolab.eu
Alpx voedingssupplementen, geproduceerd in Zwitserland in Leukerbad volgens GMP-normen. Supplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding of een medisch advies.
