Vivere bene la menopausa
La menopausa non deve essere una lotta. Vampate di calore, sonno disturbato, calo di energia. È fisiologico. Ecco cosa aiuta davvero, senza ormoni.
Cosa cambia nel Suo corpo
Prima dei 45 anni, le Sue ovaie producono un cocktail ormonale stabile: estrogeni e progesterone, secondo un ciclo prevedibile. A partire dalla perimenopausa (in media tra i 40 e i 50 anni) e poi con la menopausa (intorno ai 51 anni), questa produzione diminuisce, diventa irregolare e infine si arresta. Non è una malattia, è una normale transizione fisiologica.
Tuttavia, questa transizione è accompagnata da sintomi molto concreti: vampate di calore (per il 70-80% delle donne secondo la SFEDP), sonno frammentato (risvegli notturni, sudorazioni), sbalzi d'umore, stanchezza di fondo, pelle che cambia. Non è frutto della Sua immaginazione. Si tratta di effetti diretti del calo degli estrogeni sul Suo ipotalamo, sul Suo sonno e sul Suo tessuto cutaneo.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una terapia ormonale sostitutiva (TOS) né un consulto medico. Possono sostenere i disagi quotidiani, in particolare per coloro che non desiderano, non possono o non necessitano di una TOS.
Le 3 leve naturali
1. Fitoestrogeni - sostenere l'equilibrio ormonale
I fitoestrogeni sono composti vegetali (isoflavoni di soia, trifoglio rosso, salvia officinale) la cui struttura è simile a quella degli estrogeni umani. Possono legarsi ai recettori degli estrogeni ed esercitare un leggero effetto modulatore. Una meta-analisi del 2016 pubblicata su JAMA (Franco et al., 27 327 802) mostra una moderata riduzione delle vampate di calore con l'assunzione di fitoestrogeni rispetto al placebo.
Cosa Le consigliamo: Alpx Meno - salvia, soia standardizzata in isoflavoni, trifoglio rosso, vitamina B6 (che contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale).
2. Sonno - verbena, valeriana, melatonina
Se si sveglia alle 3 del mattino, sudata, con il cuore che batte forte, e non riesce a riaddormentarsi prima delle 5, non è la sola. È uno dei sintomi più comuni riportati in perimenopausa. La melatonina (1 mg prima di coricarsi) contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. La verbena e la valeriana sono piante tradizionalmente utilizzate per favorire un sonno di qualità.
Cosa Le consigliamo: Alpx Bedtime - melatonina 1 mg + verbena + valeriana + papavero della California.
3. Bellezza della pelle - collagene + vitamina C
Il calo degli estrogeni è visibile anche sulla pelle: perdita di elasticità, secchezza, rughe più marcate nei 5 anni successivi alla menopausa (studio PMID 31627309). Il collagene marino idrolizzato apporta i peptidi bioattivi; la vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Cosa Le consigliamo: Alpx Elegance, oggetto di uno studio clinico randomizzato e controllato con placebo su 60 donne per 12 settimane: +21% di idratazione cutanea, +17% di compattezza, -14% di profondità delle rughe rispetto al placebo. Vedere lo studio completo.
La nostra routine consigliata
| Momento | Prodotto | Scopo |
|---|---|---|
| Colazione | Alpx Meno | Fitoestrogeni, supporto ormonale |
| Colazione o spuntino | Alpx Elegance | Pelle, idratazione, compattezza |
| 30 min prima di coricarsi | Alpx Bedtime | Addormentamento, sonno di qualità |
Per i tre prodotti combinati, scopra il bundle Menopausa: è generalmente più vantaggioso rispetto all'acquisto dei singoli prodotti.
Cosa dicono le donne che seguono questo protocollo
"52 anni, in piena perimenopausa, mi svegliavo tra le 2 e le 4 del mattino, fradicia di sudore, quasi ogni notte. Ho iniziato ad assumere Meno + Bedtime due mesi fa. Le vampate sono più rare e, soprattutto, meno intense. E riesco a riaddormentarmi quando arrivano: questo è il vero cambiamento. Anche mio marito è contento."
"La mia ginecologa mi ha sconsigliato la TOS per motivi familiari. Ero disorientata. Mi sono imbattuta in Alpx cercando 'integratori menopausa seri' (avevo bisogno di dosaggi precisi, non di vaghe promesse). Dopo tre mesi di Meno + Elegance: meno stanchezza e la mia pelle è rinata. Continuo così."
"Sono in post-menopausa da 4 anni. Pensavo non ci fosse più niente da fare: il medico mi aveva detto 'è così, si abituerà'. E invece no. Con Elegance la mia pelle sta meglio di quando avevo 55 anni, e con Bedtime finalmente dormo 7 ore. Un supporto naturale, non un miracolo, ma proprio quello che serve."
Importante: ne parli con il Suo medico
Se i Suoi sintomi sono intensi (vampate di calore molto frequenti, disturbi cronici del sonno, depressione, forti dolori articolari, secchezza vaginale invalidante, disturbi cardiovascolari comparsi dopo i 50 anni), consulti il Suo medico di base o il Suo ginecologo. Una terapia ormonale sostitutiva (TOS) o un altro trattamento medico potrebbero essere indicati: spetta al Suo medico valutarlo insieme a Lei, in base alla Sua anamnesi e ai Suoi fattori di rischio.
Gli integratori Alpx sono un supporto complementare per la vita di tutti i giorni, non un sostituto di una terapia medica quando questa è necessaria. Sono compatibili con la maggior parte delle TOS, ma informi sempre il Suo medico di tutto ciò che assume: è un principio fondamentale.
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Integratori alimentari Alpx prodotti in Svizzera a Leukerbad secondo le norme GMP. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né il parere di un medico.
