Jak prožít menopauzu
Menopauza nemusí být bojem. Návaly horka, narušený spánek, klesající energie. Je to fyziologické. Zde je to, co skutečně pomáhá, bez hormonů.
Co se mění ve vašem těle
Před 45. rokem vaše vaječníky produkují stabilní hormonový koktejl: estrogeny a progesteron v předvídatelném cyklu. Od peri-menopauzy (průměrně 40-50 let) a poté od menopauzy (kolem 51 let) tato produkce klesá, stává se nepravidelnou a nakonec se zastaví. Není to nemoc - je to normální fyziologická přechodná fáze.
Ale tento přechod je spojen s velmi konkrétními příznaky: návaly horka (u 70 až 80 % žen podle SFEDP), fragmentovaný spánek (noční probouzení, pocení), výkyvy nálady, chronická únava, změny pleti. Není to ve vaší hlavě. Jsou to přímé účinky poklesu estrogenů na váš hypothalamus, spánek a kožní tkáň.
Potravinové doplňky nenahrazují hormonální substituční terapii (HRT) ani lékařský dohled. Mohou podporovat každodenní nepohodlí, zejména pro ty, které nechtějí, nemohou nebo nepotřebují HRT.
3 přírodní páky
1. Fytoestrogeny - podpora hormonální rovnováhy
Fytoestrogeny jsou rostlinné sloučeniny (izoflavony sóji, červený jetel, šalvěj lékařská), jejichž struktura se podobá lidským estrogenům. Mohou se vázat na estrogenové receptory a vykazovat mírný modulační účinek. Meta-analýza JAMA 2016 (Franco et al., 27 327 802) ukazuje mírné snížení návalů horka při užívání fytoestrogenů ve srovnání s placebem.
Co doporučujeme: Alpx Meno - šalvěj, sója standardizovaná na izoflavony, červený jetel, vitamin B6 (který přispívá k regulaci hormonální aktivity).
2. Spánek - verbena, kozlík, melatonin
Pokud se probouzíte ve 3 hodiny, zpocení, s bušícím srdcem, a nemůžete se znovu usnout před 5 hodinou - nejste sama. Je to jeden z nejčastěji hlášených příznaků v peri-menopauze. Melatonin (1 mg před spaním) přispívá ke zkrácení doby usínání. Verbena a kozlík jsou byliny tradičně používané k podpoře kvalitního spánku.
Co doporučujeme: Alpx Bedtime - melatonin 1 mg + verbena + kozlík + kalifornský mák.
3. Krása pleti - kolagen + vitamin C
Pokles estrogenů se také projevuje na pleti: ztráta elasticity, suchost, výraznější vrásky v prvních 5 letech po menopauze (studie PMID 31627309). Hydrolyzovaný mořský kolagen dodává bioaktivní peptidy; vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro zajištění normální funkce pleti.
Co doporučujeme: Alpx Elegance, která byla předmětem klinické randomizované placebem kontrolované studie na 60 ženách po dobu 12 týdnů: + 21 % hydratace pleti, + 17 % pevnosti, − 14 % hloubky vrásek ve srovnání s placebem. Zobrazit celou studii.
Naše doporučená rutina
| Čas | Produkt | Na co |
|---|---|---|
| Snídaně | Alpx Meno | Fytoestrogeny, hormonální podpora |
| Snídaně nebo svačina | Alpx Elegance | Pleť, hydratace, pevnost |
| 30 min před spaním | Alpx Bedtime | Usínání, kvalitní spánek |
Pro kombinaci tří produktů objevte balíček Menopauza - obvykle je výhodnější než jednotlivé produkty.
Co říkají ženy, které tento protokol dodržují
"52 let, v plné peri-menopauze, probouzela jsem se mezi 2 a 4 hodinou téměř každou noc zpocená. Před dvěma měsíci jsem začala užívat Meno + Bedtime. Návaly jsou vzácnější, zejména méně intenzivní. A znovu usnu, když přijdou - to je skutečná změna. Můj manžel je také spokojen."
"Moje gynekoložka mi doporučila se vyhnout HRT z rodinných důvodů. Byla jsem ztracená. Narazila jsem na Alpx, když jsem hledala 'seriózní doplňky menopauza' (potřebovala jsem napsané dávkování, ne prázdné sliby). Tři měsíce na Meno + Elegance: méně únavy a moje pleť ožívá. Pokračuji."
"Jsem po menopauze 4 roky. Myslela jsem, že už není co dělat - lékař mi řekl 'tak to je, zvyknete si'. No, ne. S Elegance je moje pleť lepší než ve 55 letech a s Bedtime konečně spím 7 hodin. Přírodní podpora, žádný zázrak, jen to, co potřebuji."
Důležité: promluvte si se svým lékařem
Pokud jsou vaše příznaky intenzivní (velmi časté návaly horka, chronické poruchy spánku, deprese, silné kloubní bolesti, handicapující vaginální suchost, kardiovaskulární problémy, které se objevily po 50. roce), navštivte svého praktického lékaře nebo gynekologa. Hormonální substituční terapie (HRT) nebo jiná lékařská léčba může být indikována - váš lékař by to měl posoudit s vámi, na základě vaší anamnézy a rizik.
Doplňky Alpx jsou každodenní podpůrnou pomocí, nikoli lékařskou náhradou, když je léčba nezbytná. Jsou kompatibilní s většinou HRT, ale vždy informujte svého lékaře o všem, co užíváte - to je základní princip.
SwissBioLab EU - Distribuce · 4 Rue Alfred Bastin · 74100 Annemasse · Francie · contact@swissbiolab.eu
Doplňky Alpx vyráběné ve Švýcarsku v Leukerbad podle norem GMP. Doplňky nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani lékařský názor.
