Baisse de la libido chez la femme : causes, astuces et traitements

Si on parle assez ouvertement des problèmes érectiles masculins, qu’en est-il des troubles du désir et de la libido chez la femme ?

Souvent abordés avec plus de retenues, les troubles de la libido féminine semblent être un sujet encore tabou et peu maîtrisé par les principales intéressés. Et pourquoi donc ?

La première raison semble physiologique. Si les troubles masculins sont généralement mécaniques, les troubles féminins sont moins évidents et souvent psychologiques. Si l’homme aura une certaine facilité à remarquer ses éventuels problèmes d’érection (!), les femmes ont plutôt tendance à expliquer leur absence de désir avec des raisons diverses et variées.

Et pourtant (pour une fois!), il n’y a pas de disparité entre les hommes et les femmes. En effet de 10 et 50% des femmes adultes connaîtront une fois dans leur vie des problèmes de désir et de libido en berne.

D’où viennent « les troubles du désir sexuel (TDS) et les troubles de l’excitation (TE) ?

Les causes du TDS sont multiples. Physiologiques, psychologiques ou hormonales, au premier rang desquelles figurent la ménopause, l’allaitement, les suites d’un accouchement ou l’utilisation de contraceptifs. Mais la surcharge de travail, les tâches quotidiennes à la maison, la fatigue, la charge mentale et le manque de temps sont des facteurs énoncés par les spécialistes comme étant des “tueurs“ de libido.

Que faire en cas de trouble de la libido ? Voici quelques astuces faciles à mettre en place !

1. Posez-vous les bonnes questions ?

Le premier pas dans le traitement d’un trouble du désir réside avant toute chose dans la pose du diagnostic. Commencez par vous poser les bonnes questions : éprouvez-vous toujours du plaisir ? Les ébats sexuels sont-ils toujours initiés par votre conjoint(e) ou par vous aussi ? Depuis quand n’avez-vous pas eu d’orgasmes ? Pensez-vous à votre conjoint(e)

2. Parlez, parlez, parlez

Parlez le plus rapidement possible et sans tabou à votre partenaire, à un(e) ami(e) et même si possible à votre gynécologue ou à un sexologue. Parler franchement vous libérera d’un poid inutile. Cela permettra également à votre partenaire de ne pas se sentir coupable, de se déculpabiliser face à cette situation particulière. Parler est bien souvent le premier pas vers la guérison, afin de faire de ce "secret" un problème connu par votre conjoint(e). De "secret", votre baisse de libido deviendra un problème de couple, où deux personnes sont necessaires pour y mettre fin et pour tenter d'y remédier.

3. Parlez de vos relations sexuelles

Parlez de vos pratiques sexuelles, de ce que vous aimez, de ce que vous n’aimez pas dans votre “routine sexuelle”. En discutant ouvertement de ce que vous aimez, de ce que vous désirez, votre partenaire sera certainement plus attentif/tive à vos envies, à vos fantasmes. Ces petits changements dans vos pratiques sexuelles permettront certainement de réveiller votre libido.

4. Prenez soin de vous

Chouchoutez-vous ! Prenez soin de vous, allez vous faire masser, allez chez le coiffeur, faites ce qui vous aide à vous sentir bien, à vous sentir belle, à vous sentir désirable ! Ces petits moments rien qu’à vous sont très efficaces pour vous échapper et à éloigner votre stress quotidien. Par ailleurs, rien de tel que de se sentir belle et désirable pour retrouver son sex-appeal et une certaine confiance en soi.

5. Faîtes-vous plaisir

Eh oui ! La masturbation est très importante pour retrouver une libido épanouie. Apprenez à vous faire du bien, apprenez à connaître votre corps et ce que vous aimez, ce qui vous fait jouir. Vous êtes bien souvent celle qui devra faire le premier pas pour réveiller votre libido, alors... il est temps de vous faire plaisir !

Et si vous désirez un petit coup de pouce…

Tout d’abord, on ne le répètera jamais : parlez-en à un spécialiste, à votre gynécologue ou à un sexologue ! Si vous désirez essayer des traitements naturels avant d’aller consulter, favoriser des traitements naturels et surtout ne vous laissez pas avoir par des contrefaçons qui peuvent avoir de graves effets secondaires et peuvent être nocifs pour votre santé.

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